Ревень, замороженный, неприготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ревень, замороженный, неприготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 31.5 | 0.9 | 0.15 | 4.95 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 21 ккал | 21 ккал | 1% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 29.3 мкг | 24% |
| ★ C · аскорбиновая | 4.8 мг | 5.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.1% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.3% |
| В4 · холин | 6.1 мг | 1.2% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ревень, замороженный, неприготовленный | Фрукты и ягоды | — | 21 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Томаты в банке | Овощи | ≈ 99% | 21 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| грибной суп диетический с опятами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 21 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 98% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли | Напитки | ≈ 98% | 22 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 97% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Перец красный молотый | Бакалея | ≈ 97% | 21 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 96% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Морская капуста в маринаде | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Джем Zero низкокалорийный Ежевика | Сладости | ≈ 95% | 25 | 1 | 0 | 4.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ревень, замороженный, неприготовленный | — | 21 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| лимон | ≈ 99% | 22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Абрикосы без кожуры, консервированные в водной заливке | ≈ 97% | 22 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| яблоко варёное | ≈ 97% | 24 | 0.8 | 0.2 | 4.1 |
| Cranberries замороженные | ≈ 97% | 22 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
| Абрикосы, консервированные в водной заливке | ≈ 96% | 27 | 0.7 | 0.2 | 4.8 |
| Клубника замороженая | ≈ 96% | 24 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клюква 4 сезона | ≈ 96% | 18 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
| Лимон маринованный | ≈ 96% | 21 | 0.4 | 0.3 | 6.5 |
| Отвар шиповника | ≈ 96% | 18.8 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Смородина чёрная 4 сезона | ≈ 96% | 28 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов