Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 250 мл | 250 г | 55 | 1.5 | 0.25 | 9.5 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 220 | 6 | 1 | 38 |
| Бутылка | 500 г | 110 | 3 | 0.5 | 19 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 22 ккал | 22 ккал | 1% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 27.7 мг | 31% |
| ★ А · РЭ | 78 мкг | 8.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| В9 · фолаты | 21 мкг | 5.3% |
| К · филлохинон | 5.3 мкг | 4.4% |
| РР · НЭ | 0.73 мг | 3.7% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 2.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В4 · холин | 7.2 мг | 1.4% |
| Ликопин | 9660 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Томатный сок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Томатный сок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томатный сок домашний | 40 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Томатный сок с имбирем | 35.2 | 1.7 | 0.1 | 6.1 |
| Сок томатный | 28 | 1.4 | 0 | 5.7 |
| сок томатный фитнес | 25 | 1 | 0 | 5 |
| Сок томатный с мякотью с сахаром и солью восстановленный стерилизованный гомогенизированный асептически упакованный | 25 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Сок томатно-свекольный | 24 | 1 | 0 | 0 |
| Томатный сок с солью | 24 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Сок томатный | 23 | 0.3 | 0 | 2.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли | Напитки | — | 22 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Артишоки испанские (варёные) | Овощи | ≈ 99% | 22 | 0.8 | 0.1 | 5.3 |
| лимон | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 22 | 0.6 | 0.1 | 4.4 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 98% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Пюре из овощей | Бакалея | ≈ 98% | 24 | 0.9 | 0.1 | 5.6 |
| Сыворотка кислая | Молочные продукты | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 97% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Джем Zero низкокалорийный Ежевика | Сладости | ≈ 96% | 25 | 1 | 0 | 4.8 |
| Капуста морская маринованная "Баланс" | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли | — | 22 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Кофе с медом | ≈ 98% | 21 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Сок Гаспчо | ≈ 98% | 22 | 0.7 | 0.2 | 4 |
| Cок J7 тонус фитнес овощной микс | ≈ 98% | 24 | 0.9 | 0.1 | 6 |
| Отвар из сушеных ягод шиповника | ≈ 97% | 21 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| смузи ОК | ≈ 97% | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.3 |
| Сок | ≈ 97% | 21 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Сок клюквенный свежевыжатый | ≈ 97% | 21 | 0.6 | 0 | 4.6 |
| Сок лимона | ≈ 97% | 20 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| Томатный сок с солью | ≈ 97% | 24 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Лимонный сок, необработанный | ≈ 96% | 22 | 0.4 | 0.2 | 6.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов