Лимонный сок, необработанный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лимонный сок, необработанный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 250 мл | 250 г | 55 | 1 | 0.5 | 16.5 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 220 | 4 | 2 | 66 |
| Бутылка | 500 г | 110 | 2 | 1 | 33 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 22 ккал | 22 ккал | 1% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 38.7 мг | 43% |
| ★ В9 · фолаты | 20 мкг | 5% |
| В5 · пантотеновая | 0.13 мг | 2.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.6% |
| В4 · холин | 5.1 мг | 1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.09 мг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соки и нектары»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соки и нектары» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лимонный сок, необработанный | Напитки | — | 22 | 0.4 | 0.2 | 6.6 |
| Сок лимона | Бакалея | ≈ 100% | 22 | 0.4 | 0.2 | 7 |
| Маринованные огурцы | Овощи | ≈ 99% | 22 | 0.3 | 0.1 | 4.9 |
| Брусника мочёная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 24 | 0.3 | 0.2 | 5.3 |
| Яблочно вишневое варенье 13 | Сладости | ≈ 98% | 23 | 0.3 | 0.1 | 5 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.1 | 4.4 |
| Молочная сыворотка | Молочные продукты | ≈ 96% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Морская кауста | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 20 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Яйцо цесарки | Яйца | ≈ 96% | 24 | 0.1 | 0.3 | 5 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 95% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лимонный сок, необработанный | — | 22 | 0.4 | 0.2 | 6.6 |
| Свежевыжатый лимонный сок | ≈ 100% | 22 | 0.4 | 0.2 | 6.9 |
| сок линона натуральный | ≈ 100% | 22 | 0.4 | 0.2 | 7 |
| Компот из свежих фруктов и ягод | ≈ 99% | 22 | 0.2 | 0.1 | 4.7 |
| Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный | ≈ 99% | 21 | 0.3 | 0.2 | 6.3 |
| Отвар из сушеных ягод шиповника | ≈ 99% | 21 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Компот из яблок без сахара | ≈ 98% | 23.3 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Кофе с соевым молоком | ≈ 98% | 24 | 0.3 | 0.2 | 5.3 |
| Сок | ≈ 98% | 21 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Горячий шоколад | ≈ 97% | 20 | 0.3 | 0.2 | 4.1 |
| Кофе с молоком 2,5 и сахаром 1ложка | ≈ 97% | 27 | 0.3 | 0.2 | 5.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов