Яйца
Яйцо цесарки
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
24ккал · 100 г
Белки0.1 г2%
Жиры0.3 г12%
Углеводы5 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яйцо цесарки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 16.8 | 0.07 | 0.21 | 3.5 |
| Порция | 100 г | 24 | 0.1 | 0.3 | 5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яйца других птиц»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яйца других птиц» — сравните калорийность и БЖУ.
| Омлет с творогом и индейкой | 200 | 14 | 15 | 1 |
| яйцо утиное вареное | 185 | 13.3 | 14.5 | 0.1 |
| яйцо гусиное | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.4 |
| Яйцо утиное | 185 | 12.8 | 13.8 | 1.5 |
| Яйцо гусиное | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.4 |
| Яичница с ветчиной из индейки | 174 | 14.6 | 12.8 | 1.8 |
| Яйцо индейки (сырое) | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.2 |
| Яйцо индюшиное | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яйцо цесарки | Яйца | — | 24 | 0.1 | 0.3 | 5 |
| смесь овощей для крем супа "Легкая" | Готовые_блюда | ≈ 99% | 24 | 0.1 | 0.2 | 2.9 |
| Брусника мочёная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 24 | 0.3 | 0.2 | 5.3 |
| Джем Zero низкокалорийный Клубника | Сладости | ≈ 98% | 24 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Кофе с соевым молоком | Напитки | ≈ 98% | 24 | 0.3 | 0.2 | 5.3 |
| Овощи Бондюэль для супа из шампиньонов | Овощи | ≈ 98% | 22 | 0.3 | 0.3 | 6 |
| Капуста морская маринованная "Баланс" | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.7 |
| Сахарозаменитель Эритрол | Бакалея | ≈ 97% | 20 | 0.1 | 0.2 | 4 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Молочная сыворотка | Молочные продукты | ≈ 95% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 94% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яйцо цесарки | — | 24 | 0.1 | 0.3 | 5 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | ≈ 75% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
| яичница из белка на томатах без масла | ≈ 72% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| Омлет из белков с помидором в пароварке | ≈ 62% | 45 | 6.3 | 0.3 | 3.7 |
| омлет с цветной капустой и луком | ≈ 62% | 58 | 4.2 | 2.5 | 5.3 |
| омлет с лоби и помидорами | ≈ 59% | 54 | 3.6 | 2.9 | 3.4 |
| ОМлет с цветной капустой | ≈ 59% | 56 | 4.1 | 2.5 | 3.3 |
| яйцо перепелиное 1шт | ≈ 59% | 18 | 1.3 | 1.4 | 0.1 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | ≈ 58% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
| Стручковая фасоль с белком | ≈ 58% | 39 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Яйцо перепелиное | ≈ 58% | 15 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов