Абрикосы без кожуры, консервированные в водной заливке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосы без кожуры, консервированные в водной заливке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 7.7 | 0.24 | 0.01 | 1.54 |
| Порция | 150 г | 33 | 1.05 | 0.05 | 6.6 |
| Горсть | 100 г | 22 | 0.7 | 0.03 | 4.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 22 ккал | 22 ккал | 1% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 0.03 г | 0.03 г | 0% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 91 мкг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.44 мг | 2.2% |
| C · аскорбиновая | 1.8 мг | 2% |
| В5 · пантотеновая | 0.09 мг | 1.8% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосы без кожуры, консервированные в водной заливке | Фрукты и ягоды | — | 22 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 22 | 0.6 | 0.1 | 4.4 |
| Репа (приготовленная) | Овощи | ≈ 99% | 22 | 0.7 | 0.1 | 5.1 |
| Молочная сыворотка | Молочные продукты | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Пюре из овощей | Бакалея | ≈ 98% | 24 | 0.9 | 0.1 | 5.6 |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли | Напитки | ≈ 98% | 22 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Джем Zero низкокалорийный Ежевика | Сладости | ≈ 97% | 25 | 1 | 0 | 4.8 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 97% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Морская кауста | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 20 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 95% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосы без кожуры, консервированные в водной заливке | — | 22 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| лимон | ≈ 98% | 22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Замороженная клубника | ≈ 97% | 26 | 0.8 | 0 | 5.8 |
| клубника замороженная | ≈ 97% | 26 | 0.8 | 0 | 5.8 |
| Отвар шиповника | ≈ 97% | 18.8 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Ревень, замороженный, неприготовленный | ≈ 97% | 21 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Арбуз | ≈ 96% | 25 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Клюква замороженная | ≈ 96% | 18 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Лимон 1/8 | ≈ 96% | 26.7 | 1.3 | 0 | 9.3 |
| Лимон японский (Юзу) | ≈ 96% | 21 | 0.5 | 0.1 | 7 |
| Cranberries замороженные | ≈ 96% | 22 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов