Репа (приготовленная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Репа (приготовленная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 28.6 | 0.92 | 0.1 | 6.58 |
| Порция | 150 г | 33 | 1.07 | 0.12 | 7.59 |
| Ладонь | 120 г | 26.4 | 0.85 | 0.1 | 6.07 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 22 ккал | 22 ккал | 1% |
| Белки | 0.71 г | 0.71 г | 1% |
| Жиры | 0.08 г | 0.08 г | 0% |
| Углеводы | 5.06 г | 5.06 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Репа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Репа» — сравните калорийность и БЖУ.
| Турнепс, репа, прерия, сырая, (индейцы северных великих равнин) | 156 | 2.6 | 0.4 | 27.7 |
| Турнепс, репа, прерия, вареная, (индейцы северных великих равнин) | 129 | 1.6 | 0.3 | 22.8 |
| Репа припущенная по 1-214 | 45 | 1.6 | 1.5 | 6.3 |
| лук репа, репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) | 38 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный, без соли | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный с солью | 36 | 0.7 | 0.1 | 8.2 |
| Ботва репы (свежая) | 32 | 1.5 | 0.3 | 7.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Репа (приготовленная) | Овощи | — | 22 | 0.7 | 0.1 | 5.1 |
| Абрикосы без кожуры, консервированные в водной заливке | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 22 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Молочная сыворотка | Молочные продукты | ≈ 99% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 22 | 0.6 | 0.1 | 4.4 |
| Пюре из моркови | Бакалея | ≈ 99% | 24 | 0.7 | 0.1 | 5 |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли | Напитки | ≈ 99% | 22 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 98% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Морская кауста | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 20 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 96% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Яблочно вишневое варенье 13 | Сладости | ≈ 96% | 23 | 0.3 | 0.1 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Репа (приготовленная) | — | 22 | 0.7 | 0.1 | 5.1 |
| Артишоки испанские (варёные) | ≈ 100% | 22 | 0.8 | 0.1 | 5.3 |
| Тыква (варёная или запечённая) | ≈ 99% | 20 | 0.7 | 0.1 | 4.9 |
| Ассорти Маринованное(огурцы,помидоры) | ≈ 98% | 20 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| баклажан | ≈ 98% | 24 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Кабачок консервированный | ≈ 98% | 22 | 0.4 | 0.1 | 4.9 |
| Лоба | ≈ 98% | 21 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Морковный жмых | ≈ 98% | 20 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
| морковь мини | ≈ 98% | 24 | 0.9 | 0.2 | 7.8 |
| Морковь, консервированная | ≈ 98% | 23 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| свежие овощи | ≈ 98% | 22 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов