Ботва репы (свежая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ботва репы (свежая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 41.6 | 1.95 | 0.39 | 9.27 |
| Порция | 150 г | 48 | 2.25 | 0.45 | 10.7 |
| Ладонь | 120 г | 38.4 | 1.8 | 0.36 | 8.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 32 ккал | 2% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 7.13 г | 7.13 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Репа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Репа» — сравните калорийность и БЖУ.
| Турнепс, репа, прерия, сырая, (индейцы северных великих равнин) | 156 | 2.6 | 0.4 | 27.7 |
| Турнепс, репа, прерия, вареная, (индейцы северных великих равнин) | 129 | 1.6 | 0.3 | 22.8 |
| Репа припущенная по 1-214 | 45 | 1.6 | 1.5 | 6.3 |
| лук репа, репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) | 38 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный, без соли | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный с солью | 36 | 0.7 | 0.1 | 8.2 |
| Репа | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ботва репы (свежая) | Овощи | — | 32 | 1.5 | 0.3 | 7.1 |
| Закуска хреновая | Бакалея | ≈ 100% | 32 | 1.4 | 0.3 | 6.9 |
| Каша 4 злака | Крупы и каши | ≈ 99% | 33 | 1.2 | 0.3 | 6.4 |
| пиво THURINGER | Напитки | ≈ 99% | 33 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 99% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| малина замороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 34 | 1.3 | 0.3 | 7 |
| салат из капусты, морковки, свеклы, огурца | Готовые_блюда | ≈ 98% | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Десерт фруктовый Сила Традиции Ягодный микс | Сладости | ≈ 97% | 33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Фасоль стручковая (варёная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 97% | 35 | 1.9 | 0.3 | 7.9 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ботва репы (свежая) | — | 32 | 1.5 | 0.3 | 7.1 |
| Пюре из цветной капусты и картофеля | ≈ 99% | 33 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
| Сельдерей корневой | ≈ 99% | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| смесь европейская | ≈ 99% | 33 | 1.9 | 0.4 | 8.4 |
| Тушеные баклажаны | ≈ 99% | 31 | 1.3 | 0.2 | 6.3 |
| Зелёная фасоль целая | ≈ 98% | 33 | 1.8 | 0.2 | 7.6 |
| огурцы по-дижонски | ≈ 98% | 31 | 1 | 0.3 | 6 |
| Свекла квашеная | ≈ 98% | 32 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Томатный соус по-испански, консервированный | ≈ 98% | 33 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
| Томаты измельченные (ПИРККА (PIRKKA)) | ≈ 98% | 32 | 1 | 0.2 | 6 |
| Фасоль стручковая Семейные секреты | ≈ 98% | 30 | 0.9 | 0.2 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов