Энергия и соотношение БЖУ
34ккал · 100 г
Белки1.3 г15%
Жиры0.3 г8%
Углеводы6.5 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдерей корневой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стебель | 40 г | 13.6 | 0.52 | 0.12 | 2.6 |
| Порция | 100 г | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Ладонь | 120 г | 40.8 | 1.56 | 0.36 | 7.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 34 ккал | 34 ккал | 2% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 6.5 г | 6.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдерей»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдерей» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сельдерей (корень) сушеный | 186 | 7.8 | 2 | 36.6 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| Пюре из корня сельдерея | 146.6 | 4.1 | 9.9 | 10.3 |
| Овощной стакан (сельдерей, морковь, чеснок, майонез, огурец, вода, базилик) | 110 | 1.4 | 9.9 | 3.9 |
| Сельдерей тушенный с овощами | 106 | 3 | 3 | 19 |
| Жареный сельдерей | 66 | 1.7 | 3.3 | 7.3 |
| Сельдерей, корень | 42 | 1.5 | 0.3 | 7.4 |
| Пюре из корня сельдерея | 41 | 1.5 | 1.4 | 6.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдерей корневой | Овощи | — | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Каша 4 злака | Крупы и каши | ≈ 99% | 33 | 1.2 | 0.3 | 6.4 |
| малина замороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 34 | 1.3 | 0.3 | 7 |
| Овощное рагу (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 35 | 1 | 0.2 | 5 |
| пиво THURINGER | Напитки | ≈ 99% | 33 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Томат домашний | Бакалея | ≈ 99% | 34 | 1.3 | 0.2 | 5.9 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 98% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
| Слайсы "Злаковый коктейль" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 34 | 1 | 0.3 | 7.2 |
| Фасоль стручковая (варёная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 98% | 35 | 1.9 | 0.3 | 7.9 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| Напиток Nemoloko овсяное экстралайт 0.5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 35 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдерей корневой | — | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Ботва репы (свежая) | ≈ 99% | 32 | 1.5 | 0.3 | 7.1 |
| Овощная смесь Hortex картофель по-деревенски | ≈ 99% | 34 | 1.3 | 0.3 | 5.5 |
| Патиссоны | ≈ 99% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6 |
| смесь европейская | ≈ 99% | 33 | 1.9 | 0.4 | 8.4 |
| Тыква, консервированная, без соли | ≈ 99% | 34 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Тыква, консервированная, с солью | ≈ 99% | 34 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Тыквенный жмых | ≈ 99% | 34 | 1.5 | 0.2 | 6.7 |
| Фасоль стручковая порезаная | ≈ 99% | 34 | 1.6 | 0.2 | 7.7 |
| запеченная стручковая фасоль | ≈ 98% | 34 | 1.8 | 0.2 | 7.7 |
| Пюре из цветной капусты и картофеля | ≈ 98% | 33 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов