ARO · Овощи
Фасоль стручковая порезаная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
34ккал · 100 г
Белки1.6 г16%
Жиры0.2 г5%
Углеводы7.7 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль стручковая порезаная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 51 | 2.4 | 0.3 | 11.6 |
| Ладонь | 120 г | 40.8 | 1.92 | 0.24 | 9.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 34 ккал | 34 ккал | 2% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Стручковая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стручковая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Фасоль красная | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Фасоль сухая | 265 | 21.1 | 1.2 | 41.4 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Фасоль в томатном соусе | 181 | 11 | 1 | 31 |
| фасоль печеная в томатном соусе | 175 | 9 | 3.9 | 26 |
| фасоль в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
| Фасоль белая в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль стручковая порезаная | Овощи | — | 34 | 1.6 | 0.2 | 7.7 |
| Проростки семян пшеницы | Крупы и каши | ≈ 100% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6.7 |
| Хренодер | Бакалея | ≈ 100% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6.8 |
| винегрет | Готовые_блюда | ≈ 99% | 36 | 1.5 | 0.2 | 7.5 |
| малина замороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 34 | 1.3 | 0.3 | 7 |
| Слайсы "Злаковый коктейль" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 34 | 1 | 0.3 | 7.2 |
| Сок морковный | Напитки | ≈ 98% | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Фасоль стручковая (варёная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 98% | 35 | 1.9 | 0.3 | 7.9 |
| Десерт фруктовый Сила Традиции Ягодный микс | Сладости | ≈ 97% | 33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 97% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль стручковая порезаная | — | 34 | 1.6 | 0.2 | 7.7 |
| запеченная стручковая фасоль | ≈ 99% | 34 | 1.8 | 0.2 | 7.7 |
| Зелёная фасоль целая | ≈ 99% | 33 | 1.8 | 0.2 | 7.6 |
| Морковь отварная по 2-40 | ≈ 99% | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Морковь свежая | ≈ 99% | 34 | 1.5 | 0.1 | 7 |
| Патиссоны | ≈ 99% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6 |
| Пюре из цветной капусты и картофеля | ≈ 99% | 33 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
| редька с морковью | ≈ 99% | 34 | 1.6 | 0.1 | 6.3 |
| Сельдерей корневой | ≈ 99% | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Томатный соус с грибами, консервированный | ≈ 99% | 35 | 1.5 | 0.1 | 6.9 |
| Тыквенный жмых | ≈ 99% | 34 | 1.5 | 0.2 | 6.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов