Перекресок · Рыба и морепродукты
Филе трески в яйце
Энергия и соотношение БЖУ
172ккал · 100 г
Белки16.9 г39%
Жиры9.7 г50%
Углеводы4.8 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе трески в яйце». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 258 | 25.3 | 14.6 | 7.2 |
| Ладонь | 110 г | 189 | 18.6 | 10.7 | 5.28 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 16.9 г | 16.9 г | 23% |
| Жиры | 9.7 г | 9.7 г | 14% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе трески в яйце | Рыба и морепродукты | — | 172 | 16.9 | 9.7 | 4.8 |
| Куриные оладушки с овощами | Птица | ≈ 98% | 170 | 16 | 9 | 5 |
| Курица в терияки | Бакалея | ≈ 98% | 172 | 15.6 | 9.4 | 6.4 |
| Паштет домашний с куриной печенью и сливками | Сладости | ≈ 98% | 174 | 16.3 | 9.9 | 5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 97% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Творог | Овощи | ≈ 97% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| Шницель | Мясо | ≈ 97% | 170 | 17 | 10 | 3 |
| орешки соевые | Крупы и каши | ≈ 96% | 175 | 15 | 9.5 | 7 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Творог 9% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе трески в яйце | — | 172 | 16.9 | 9.7 | 4.8 |
| Котлеты из горбуши | ≈ 99% | 171 | 17 | 9.1 | 4.9 |
| Треска в яичном кляре | ≈ 99% | 173 | 16 | 9.7 | 4.6 |
| треска жареная в яйце | ≈ 99% | 173 | 16.9 | 9.7 | 4.6 |
| Филе трески в яйце | ≈ 99% | 173 | 16.9 | 9.7 | 4.6 |
| икра сельди | ≈ 98% | 170 | 17 | 9 | 4 |
| сельдь тихоокеанская на пару | ≈ 98% | 172 | 14.8 | 7.3 | 4.1 |
| Сельдь на пару | ≈ 97% | 174 | 14.6 | 7.3 | 4.1 |
| Сёмга запеченная в фольге | ≈ 97% | 172 | 16.3 | 11 | 2.4 |
| Стейк кижуч запеченный | ≈ 96% | 173 | 21.5 | 10.5 | 2.2 |
| тушеная рыба | ≈ 96% | 170 | 19 | 9 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов