ЭКОР · Рыба и морепродукты
Форель слабосоленая ЭКОР
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки22 г55%
Жиры8 г45%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель слабосоленая ЭКОР». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 28 | 4.4 | 1.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 210 | 33 | 12 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 24.2 | 8.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель слабосоленая ЭКОР | Рыба и морепродукты | — | 140 | 22 | 8 | 0 |
| Азу индейка | Птица | ≈ 100% | 140 | 19 | 7 | 0 |
| Свинина для жарки | Мясо | ≈ 100% | 140 | 19 | 7 | 0 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 96% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 96% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 94% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 94% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Чай зелёный сухой | Напитки | ≈ 94% | 140 | 20 | 5.1 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель слабосоленая ЭКОР | — | 140 | 22 | 8 | 0 |
| Форель свежая | ≈ 100% | 140 | 20 | 7 | 0 |
| горбуша | ≈ 99% | 140 | 20 | 6.8 | 0 |
| Кижуч стейк сырой | ≈ 99% | 140 | 21 | 8 | 0 |
| лосось гриль | ≈ 99% | 139 | 18.4 | 6.4 | 0.3 |
| Трески стейк | ≈ 99% | 140 | 21 | 8 | 0 |
| Форель (солёная, ломтики) | ≈ 99% | 142 | 16 | 6 | 0 |
| Кижуч консервированный | ≈ 98% | 140 | 17.9 | 7.4 | 0 |
| рыбная котлета паровая из горбуши-трески-брюшко семги-рис-лук-морковь | ≈ 98% | 141 | 21 | 7 | 0 |
| Стейк Горбуши с/м | ≈ 98% | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Форель сырая | ≈ 98% | 140 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов