индюшкин · Птица
Грудка стейк
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки17 г43%
Жиры10 г57%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грудка стейк». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 284 | 30.6 | 18 | 0 |
| Порция | 150 г | 237 | 25.5 | 15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 174 | 18.7 | 11 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грудка стейк | Птица | — | 158 | 17 | 10 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Свиная вырезка | Мясо | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Кета слабосоленая (Каждый день (АШАН)) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 158 | 17.7 | 9.8 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| Яйцо куриное столовое с-1 | Яйца | ≈ 97% | 157 | 12.8 | 9.3 | 0.7 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 93% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грудка стейк | — | 158 | 17 | 10 | 0 |
| крыло две части раздельно | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Крыло цыпленка-бройлера | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Куриная четвертина | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| куриные крылья в пикантном маринаде | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Куриные окорочка | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| Окорочек куриный без кожи | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| Окорочка без кожи запеченные | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| Окорочка с кожицей | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| стейк грудки индейки индюшкин | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| филе бедра куриное бескостное халяль | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов