Птица
Окорочка без кожи запеченные
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки16.8 г42%
Жиры10.2 г58%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочка без кожи запеченные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 395 | 42 | 25.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 237 | 25.2 | 15.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 174 | 18.5 | 11.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 16.8 г | 16.8 г | 22% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочка без кожи запеченные | Птица | — | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Свиной окорок запеченный без масла | Мясо | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| хребет лосося | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 157 | 14.2 | 8.6 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| Яйцо куриное столовое с-1 | Яйца | ≈ 97% | 157 | 12.8 | 9.3 | 0.7 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 94% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочка без кожи запеченные | — | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| Грудка стейк | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Крыло цыпленка-бройлера | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Куриная четвертина | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| Куриные бёдра в духовке | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| куриные крылья в пикантном маринаде | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Куриные окорочка | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| Окорочек куриный без кожи | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| Окорочка с кожицей | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| окорочок куринний | ≈ 100% | 158 | 16.8 | 10.2 | 0 |
| филе бедра куриное бескостное халяль | ≈ 100% | 158 | 17 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов