Лента · Крупы и каши
Мюсли орехи и фрукты
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки9.5 г11%
Жиры10 г25%
Углеводы58 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли орехи и фрукты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 3.8 | 4 | 23.2 |
| Порция | 30 г | 108 | 2.85 | 3 | 17.4 |
| Миска | 200 г | 720 | 19 | 20 | 116 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 14.3 | 15 | 87 |
| Кулак | 180 г | 648 | 17.1 | 18 | 104 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли орехи и фрукты | Крупы и каши | — | 360 | 9.5 | 10 | 58 |
| Булочка Ассоль | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 8.6 | 10 | 58 |
| крекер с луком "зерница" | Сладости | ≈ 100% | 360 | 8.5 | 10 | 58 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 99% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| Корнерсы | Снеки | ≈ 99% | 360 | 7 | 10 | 60 |
| суп куриный с вермишелью | Бакалея | ≈ 98% | 360 | 13 | 10 | 55 |
| Котлеты нутовые Мистраль | Бобовые | ≈ 97% | 360 | 12 | 12 | 53 |
| Пасха | Молочные продукты | ≈ 97% | 360 | 5.5 | 13.2 | 54.8 |
| Лапша "Биг Ланч" с говядиной, грибами и зеленью | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 360 | 9 | 13 | 52 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 95% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
| палочка фруктовая | Орехи и семена | ≈ 95% | 356 | 4.3 | 10 | 62.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли орехи и фрукты | — | 360 | 9.5 | 10 | 58 |
| Мюсли (фрукты) | ≈ 99% | 360 | 7 | 11 | 57 |
| Овсяные хлопья без глютена | ≈ 99% | 361 | 9.7 | 10.5 | 60.3 |
| Хлопья из голозёрного овса без глютена | ≈ 99% | 361 | 9.7 | 10.5 | 60.3 |
| Хлопья овсяные из голозернового овса | ≈ 99% | 361 | 9.7 | 10.5 | 60.3 |
| Хлопья овсяные из голозерного овса без глютена | ≈ 99% | 361 | 9.7 | 10.5 | 60.3 |
| Гранола To Go с курагой | ≈ 98% | 361 | 7.7 | 11.5 | 60.2 |
| Каша ржаная | ≈ 98% | 359 | 9.9 | 8 | 48.1 |
| Корнерсы Dr.Korner | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 9.5 | 61 |
| Мюсли фруктовая энергия с орехом | ≈ 98% | 360 | 12 | 8.5 | 63 |
| Печенья из гранолы с курагой | ≈ 98% | 361 | 7.7 | 11.5 | 60.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов