Птица
Куриные рубленые котлеты
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
175ккал · 100 г
Белки19.8 г46%
Жиры9.3 г49%
Углеводы2.3 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные рубленые котлеты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 438 | 49.5 | 23.3 | 5.75 |
| Тарелка | 300 г | 525 | 59.4 | 27.9 | 6.9 |
| Ладонь | 110 г | 193 | 21.8 | 10.2 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 175 ккал | 175 ккал | 9% |
| Белки | 19.8 г | 19.8 г | 26% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные рубленые котлеты | Птица | — | 175 | 19.8 | 9.3 | 2.3 |
| Шашлык из свиныны. крестец | Мясо | ≈ 99% | 175 | 18.4 | 9.1 | 3.6 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 98% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Стейк кижуч запеченный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 173 | 21.5 | 10.5 | 2.2 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Протеиновая печенька | Сладости | ≈ 97% | 176 | 20 | 8.5 | 5 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 97% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| Шашлык куриный в уксусе | Бакалея | ≈ 97% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 95% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные рубленые котлеты | — | 175 | 19.8 | 9.3 | 2.3 |
| Куриные крылышки отварные | ≈ 99% | 176 | 19.1 | 9.3 | 2 |
| бедра кур варенные | ≈ 98% | 175 | 19.5 | 9.7 | 0.2 |
| котлета куриная рубленая | ≈ 98% | 173 | 18.2 | 9.4 | 2.7 |
| Котлеты куриные рубленные | ≈ 98% | 173 | 18.2 | 9.4 | 2.7 |
| крылышки гриль | ≈ 98% | 175 | 21.1 | 10 | 0.2 |
| Крылья куриные гриль | ≈ 98% | 175 | 21.1 | 10 | 0.2 |
| Куриные крылышки 6 шт. | ≈ 98% | 175 | 19.2 | 10.3 | 1.4 |
| Куриные крылышки 9 шт. | ≈ 98% | 175 | 19.2 | 10.3 | 1.4 |
| Утиная грудка | ≈ 98% | 172 | 18.9 | 9 | 2 |
| Ножка куриная тушеная | ≈ 97% | 174 | 19.1 | 9.5 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов