Мясо
Шашлык из свиныны. крестец
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
175ккал · 100 г
Белки18.4 г43%
Жиры9.1 г48%
Углеводы3.6 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шашлык из свиныны. крестец». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 438 | 46 | 22.8 | 9 |
| Тарелка | 300 г | 525 | 55.2 | 27.3 | 10.8 |
| Ладонь | 110 г | 193 | 20.2 | 10 | 3.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 175 ккал | 175 ккал | 9% |
| Белки | 18.4 г | 18.4 г | 25% |
| Жиры | 9.1 г | 9.1 г | 14% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шашлык»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шашлык» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| тушеный шашлык мираторг в WOK | 379 | 14.8 | 34.7 | 1.9 |
| Шашлык из свиной шейки с луком | 367 | 13 | 35 | 2 |
| Шашлык Пряный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной шашлык Останкино охлажденный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| шашлык "нефиг жрать" | 362 | 14.6 | 31.9 | 3.2 |
| Шашлык из мраморной говядины | 360 | 12 | 35 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шашлык из свиныны. крестец | Мясо | — | 175 | 18.4 | 9.1 | 3.6 |
| Куриные рубленые котлеты | Птица | ≈ 99% | 175 | 19.8 | 9.3 | 2.3 |
| Сельдь на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 174 | 14.6 | 7.3 | 4.1 |
| Протеиновая печенька | Сладости | ≈ 97% | 176 | 20 | 8.5 | 5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 97% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| орешки соевые | Крупы и каши | ≈ 96% | 175 | 15 | 9.5 | 7 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Творог | Овощи | ≈ 96% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| Творог 9% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Шашлык куриный в уксусе | Бакалея | ≈ 96% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шашлык из свиныны. крестец | — | 175 | 18.4 | 9.1 | 3.6 |
| Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо постное, сырое | ≈ 97% | 175 | 19.1 | 10.2 | 0.4 |
| Колюаса meine | ≈ 97% | 175 | 18 | 10 | 1 |
| Мясо Puten | ≈ 97% | 175 | 17.4 | 10.9 | 1.7 |
| Ветчина Berger Selchroller | ≈ 96% | 173 | 19 | 10 | 1.2 |
| Говядина | ≈ 96% | 176 | 19.2 | 10.7 | 1.1 |
| говядина запеченая в духове | ≈ 96% | 176 | 19.2 | 10.7 | 1.1 |
| говядина запеченая в рукаве | ≈ 96% | 176 | 19.3 | 10.6 | 1 |
| Говядина запечённая в рукаве в духовке | ≈ 96% | 176 | 19.3 | 10.6 | 1 |
| Свинина задняя часть | ≈ 96% | 175 | 20.9 | 9.6 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 96% | 175 | 19.4 | 10.7 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов