Солнцепек · Готовые_блюда
Сырники
Энергия и соотношение БЖУ
240ккал · 100 г
Белки12 г20%
Жиры14 г52%
Углеводы17 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырники». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 600 | 30 | 35 | 42.5 |
| Тарелка | 300 г | 720 | 36 | 42 | 51 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Русская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Русская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| пельмени "Деревенские" | 574 | 10 | 50 | 21 |
| пельмени из мраморной говядины | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Рис для плова шлифованный | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Пельмени классические | 414 | 9.5 | 21 | 27.5 |
| Пельмени деликатесные Чистый состав | 410 | 12 | 30 | 23 |
| Пельмени | 405 | 11 | 25 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырники | Готовые_блюда | — | 240 | 12 | 14 | 17 |
| кордон блю | Мясо | ≈ 100% | 240 | 12.6 | 13.7 | 16.7 |
| Пицца Гранд Меню Мясное ассорти | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 240 | 10 | 12 | 13 |
| Кексы творожники | Сладости | ≈ 98% | 241.4 | 13 | 14 | 16 |
| Сырок творожный Первый Вкус с изюмом 15% | Молочные продукты | ≈ 98% | 241 | 11.5 | 15 | 15 |
| Биф Ролл | Фастфуд | ≈ 97% | 241 | 9.3 | 13.4 | 19.9 |
| Каннеллони с рикоттой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 241 | 13.3 | 12.3 | 19.4 |
| стрипсы из курицы жареные | Птица | ≈ 97% | 237 | 13 | 13 | 17 |
| Фиш тостадос из филе трески в хрустящей панировке с соусом тартар | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 239 | 8.7 | 14.9 | 17.5 |
| Мороженое из лимонного курда | Мороженое | ≈ 96% | 242 | 12.4 | 15.5 | 13.3 |
| BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра | Бакалея | ≈ 96% | 233 | 10.7 | 12.8 | 16.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырники | — | 240 | 12 | 14 | 17 |
| Блин Итальяно | ≈ 98% | 240 | 11.1 | 15.1 | 14.8 |
| Львовский сырник | ≈ 98% | 239 | 13.4 | 12.7 | 17.9 |
| Пельмени легкие из курицы | ≈ 98% | 238 | 13 | 14 | 15 |
| Гамбургер домашний | ≈ 97% | 240 | 12 | 12 | 20 |
| Салат Кальмары готовый | ≈ 97% | 240 | 7.6 | 15.4 | 18.7 |
| Запеканка творожная | ≈ 96% | 242 | 14 | 12.1 | 19.4 |
| Котлета по-киевски | ≈ 95% | 240 | 16 | 15 | 10 |
| Пельмени по домашнему "Особняк" | ≈ 95% | 240 | 6 | 13 | 21 |
| Ролл Харумаки | ≈ 95% | 242 | 14.4 | 15.2 | 11.9 |
| блинчики с ветчиной и сыром | ≈ 94% | 246 | 13.4 | 12.5 | 20.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов