Инна · Мясо
Свинина по-строгановски
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
187ккал · 100 г
Белки9.9 г21%
Жиры15.1 г73%
Углеводы2.95 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина по-строгановски». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 281 | 14.9 | 22.7 | 4.43 |
| Ладонь | 110 г | 206 | 10.9 | 16.6 | 3.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 187 ккал | 187 ккал | 9% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 15.1 г | 15.1 г | 23% |
| Углеводы | 2.95 г | 2.95 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина по-строгановски | Мясо | — | 187 | 9.9 | 15.1 | 3 |
| закуска из авокадо | Овощи | ≈ 98% | 187 | 11.8 | 14.2 | 3.8 |
| Капуста запеченная в соусе | Бакалея | ≈ 98% | 190 | 9 | 15 | 3 |
| Омлет с ветчиной и сыром | Яйца | ≈ 98% | 187 | 10 | 16 | 1.4 |
| Паштет из индейки с грецким орехом | Птица | ≈ 98% | 186 | 11.2 | 14.3 | 3 |
| Фета нежная | Молочные продукты | ≈ 98% | 188 | 11.5 | 14.8 | 2.1 |
| филе сельди в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 187 | 12.9 | 14.4 | 1.5 |
| Цитрусовые капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 185 | 10.5 | 13.4 | 2.4 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 96% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| торт Ежевика-лимон | Сладости | ≈ 96% | 184 | 7.3 | 15.5 | 2.6 |
| Яичница-глазунья | Готовые_блюда | ≈ 96% | 190 | 12 | 15 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина по-строгановски | — | 187 | 9.9 | 15.1 | 3 |
| Свинина по французски | ≈ 100% | 187 | 10 | 14.9 | 3.2 |
| сосиски Филейные | ≈ 100% | 187 | 10 | 15 | 3 |
| Филейные сардельки | ≈ 100% | 187 | 10 | 15 | 3 |
| Филейные сосиски N | ≈ 100% | 187 | 10 | 15 | 3 |
| Сардельки Сомовские | ≈ 99% | 187 | 11 | 15 | 2 |
| свинина европейская Атяшево | ≈ 99% | 187 | 11 | 15 | 2 |
| Докторская Вязанка СПБ | ≈ 98% | 188 | 9 | 16 | 2 |
| Изделия колбасные вареные фаршевые ''Домашние с сыром" | ≈ 98% | 189.4 | 11.1 | 14.9 | 2.7 |
| Паштет печночный царицыно | ≈ 98% | 184 | 10 | 14.5 | 3.5 |
| Котлета (свинина + тёртый кабачок) | ≈ 97% | 190 | 11 | 15 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов