Olivka · Мясо
Котлета (свинина + тёртый кабачок)
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки11 г23%
Жиры15 г71%
Углеводы3 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлета (свинина + тёртый кабачок)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 171 | 9.9 | 13.5 | 2.7 |
| Порция | 150 г | 285 | 16.5 | 22.5 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 12.1 | 16.5 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлета (свинина + тёртый кабачок) | Мясо | — | 190 | 11 | 15 | 3 |
| сардели с сыром | Молочные продукты | ≈ 99% | 189 | 11 | 14.9 | 2.7 |
| Шницель куриный | Птица | ≈ 99% | 190 | 11 | 15 | 2 |
| Горбуша запеченная под сыром | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 191 | 13 | 14.3 | 2.6 |
| Капуста запеченная в соусе | Бакалея | ≈ 98% | 190 | 9 | 15 | 3 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 98% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Яичница-глазунья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 190 | 12 | 15 | 1 |
| закуска из авокадо | Овощи | ≈ 97% | 187 | 11.8 | 14.2 | 3.8 |
| лимонные капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 193 | 11.2 | 13.6 | 3.1 |
| яичница из 2 яиц | Яйца | ≈ 97% | 190 | 13.8 | 15 | 0.8 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 96% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлета (свинина + тёртый кабачок) | — | 190 | 11 | 15 | 3 |
| Изделия колбасные вареные фаршевые ''Домашние с сыром" | ≈ 99% | 189.4 | 11.1 | 14.9 | 2.7 |
| сардельки с сыром | ≈ 99% | 191 | 11 | 15 | 3 |
| Сардельки Самокат из куриной грудки | ≈ 99% | 190 | 12 | 16 | 2 |
| Сосиски из куриной грудки | ≈ 99% | 190 | 12 | 16 | 4 |
| Сосиски из куриной грудки | ≈ 99% | 190 | 12 | 16 | 4 |
| Сосиски куриные "Ласунак" | ≈ 99% | 190 | 12 | 15 | 2 |
| Ветчина К чаю | ≈ 98% | 190 | 12 | 15 | 1 |
| колбаса "Особая" | ≈ 98% | 191 | 12 | 15 | 2 |
| Колбаса вареня "Элитная со свининой" | ≈ 98% | 191 | 12 | 15 | 2 |
| паштет Пражский | ≈ 98% | 190 | 11 | 16 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов