Овощи
кабачки в сметане
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
55ккал · 100 г
Белки0.9 г7%
Жиры3.7 г60%
Углеводы4.6 г33%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кабачки в сметане». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 138 | 2.25 | 9.25 | 11.5 |
| Порция | 150 г | 82.5 | 1.35 | 5.55 | 6.9 |
| Ладонь | 120 г | 66 | 1.08 | 4.44 | 5.52 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 55 ккал | 55 ккал | 3% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кабачки в сметане | Овощи | — | 55 | 0.9 | 3.7 | 4.6 |
| имитированная красная икра 325 | Масла и жиры | ≈ 98% | 55 | 0.4 | 3.8 | 4.8 |
| Облепиховый сок | Напитки | ≈ 98% | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Соус белый основной | Бакалея | ≈ 98% | 56 | 1 | 3.8 | 4.1 |
| вафли | Сладости | ≈ 97% | 59 | 1 | 4 | 4.5 |
| Напиток HAZELNUT-Фундуковое | Орехи и семена | ≈ 97% | 52 | 0.9 | 3.3 | 4.6 |
| Крем-суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 55 | 1.8 | 3.8 | 3.5 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 55 | 1.8 | 3 | 5 |
| Катык 3.2% | Молочные продукты | ≈ 94% | 56 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 47 | 1 | 2 | 2 |
| немолоко классичекое | Крупы и каши | ≈ 92% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кабачки в сметане | — | 55 | 0.9 | 3.7 | 4.6 |
| Закуска овощная закарпатская | ≈ 98% | 58 | 0.9 | 4 | 4.6 |
| Кабачок тушеный с морковью, помидором, луком | ≈ 98% | 55 | 0.8 | 3.5 | 5 |
| Морковь тушеная | ≈ 98% | 54 | 0.9 | 3.6 | 5.2 |
| овощи тушеные | ≈ 98% | 56 | 1.6 | 3.9 | 4.5 |
| помидор обжаренный | ≈ 98% | 56 | 0.8 | 4 | 4.2 |
| Кабачки жареные | ≈ 97% | 57 | 0.8 | 3.6 | 5.4 |
| капуста тушеная с овощами | ≈ 97% | 54 | 1.4 | 3.3 | 4.7 |
| помидоры обжаренные | ≈ 97% | 56 | 0.7 | 4 | 4.2 |
| салат Закарпатский | ≈ 97% | 58 | 1.1 | 4.8 | 5.5 |
| Салат с овощами заправленный сметаной | ≈ 97% | 55 | 1.3 | 3.4 | 3.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов