Хлеб и выпечка
Блины на кефире
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
216ккал · 100 г
Белки5.9 г11%
Жиры5.2 г22%
Углеводы36 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Блины на кефире». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 108 | 2.95 | 2.6 | 18 |
| Ломтик | 25 г | 54 | 1.48 | 1.3 | 9 |
| Порция | 150 г | 324 | 8.85 | 7.8 | 54 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 216 ккал | 216 ккал | 11% |
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 8% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 36 г | 36 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Блины на кефире | Хлеб и выпечка | — | 216 | 5.9 | 5.2 | 36 |
| панкейк | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 217 | 6.4 | 6 | 34.9 |
| рулет Шоколадный | Сладости | ≈ 98% | 217 | 6.8 | 4.9 | 38.9 |
| Высокобелковые овсяно-яблочные оладьи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 216 | 9.7 | 4.5 | 35.2 |
| Киноа с овощами | Овощи | ≈ 96% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| мороженое MOCHI raspberry | Мороженое | ≈ 96% | 217 | 2.4 | 6.7 | 37 |
| моцарт ликер | Напитки | ≈ 96% | 220 | 2.3 | 3.5 | 22 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
| Приправа для гриля и шашлыка Яркий Нью-Йорк Magic Dust | Бакалея | ≈ 96% | 221 | 7.1 | 4.2 | 32 |
| Буритто, фасоль с сыром, замороженные | Мясо | ≈ 94% | 221 | 7.1 | 6.3 | 30.6 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 94% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Блины на кефире | — | 216 | 5.9 | 5.2 | 36 |
| Тесто дрожжевое на кефире | ≈ 99% | 217 | 6.4 | 5.4 | 35.7 |
| яблочный пирог на кефире | ≈ 99% | 216 | 5 | 5 | 37 |
| Булка со сливой | ≈ 98% | 218 | 7.2 | 5.8 | 40.1 |
| Пирог (сплюснутый) с сыром и цельнозерновой мукой | ≈ 98% | 215 | 7.9 | 5.1 | 39.4 |
| Хлеб гречневой цельнозерновой с семенами льна | ≈ 98% | 215 | 7.5 | 4.8 | 34 |
| хлебушек пшенично-ржаной "Морковный" подовый | ≈ 98% | 214 | 6.3 | 5.5 | 35 |
| лепешка португальская | ≈ 97% | 217 | 6.7 | 6 | 34 |
| Пирог с капустой | ≈ 97% | 220 | 5 | 6 | 37 |
| хлеб зерновой | ≈ 97% | 220 | 7 | 5 | 37 |
| Хлеб из зеленой гречки, домашний | ≈ 97% | 215 | 8.4 | 4.5 | 35.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов