Вольчек · Хлеб и выпечка
хлеб зерновой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки7 г13%
Жиры5 г20%
Углеводы37 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб зерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 110 | 3.5 | 2.5 | 18.5 |
| Ломтик | 30 г | 66 | 2.1 | 1.5 | 11.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 37 г | 37 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб зерновой | Хлеб и выпечка | — | 220 | 7 | 5 | 37 |
| Маффин из овсянки | Сладости | ≈ 99% | 220 | 6.9 | 5.6 | 37.8 |
| Приправа для гриля и шашлыка Яркий Нью-Йорк Magic Dust | Бакалея | ≈ 99% | 221 | 7.1 | 4.2 | 32 |
| моцарт ликер | Напитки | ≈ 98% | 220 | 2.3 | 3.5 | 22 |
| плов с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 219 | 8 | 4 | 39 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 97% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
| Буритто, фасоль с сыром, замороженные | Мясо | ≈ 96% | 221 | 7.1 | 6.3 | 30.6 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 96% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| панкейк | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 217 | 6.4 | 6 | 34.9 |
| лук сушеный | Овощи | ≈ 95% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| мороженое MOCHI raspberry | Мороженое | ≈ 94% | 217 | 2.4 | 6.7 | 37 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб зерновой | — | 220 | 7 | 5 | 37 |
| Пророщенное зерно Фитнес хлеб | ≈ 99% | 220 | 7 | 4.5 | 38 |
| хлеб три зерна 35 гр | ≈ 99% | 220 | 8 | 5 | 36 |
| Хлеб Фитнес "Пророщенное зерно" | ≈ 99% | 220 | 7.1 | 4.6 | 38 |
| Хлеб Фитнесс | ≈ 99% | 220 | 7 | 4.5 | 39 |
| Булка со сливой | ≈ 98% | 218 | 7.2 | 5.8 | 40.1 |
| калитки с рисом | ≈ 98% | 220 | 4.4 | 5.3 | 31 |
| Пирог с капустой | ≈ 98% | 220 | 5 | 6 | 37 |
| Хлеб Зерновой | ≈ 98% | 220 | 7.5 | 5.5 | 34 |
| Хлеб зерновой ЦЕХ 85 | ≈ 98% | 222 | 7.2 | 5.3 | 35.6 |
| Хлеб крафтовый пшеничный со льном | ≈ 98% | 222 | 5.8 | 5.7 | 38 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов