Хлеб и выпечка
хлеб три зерна 35 гр
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки8 г14%
Жиры5 г20%
Углеводы36 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб три зерна 35 гр». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 110 | 4 | 2.5 | 18 |
| Ломтик | 25 г | 55 | 2 | 1.25 | 9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 36 г | 36 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб три зерна 35 гр | Хлеб и выпечка | — | 220 | 8 | 5 | 36 |
| Маффин из овсянки | Сладости | ≈ 99% | 220 | 6.9 | 5.6 | 37.8 |
| Приправа для гриля и шашлыка Яркий Нью-Йорк Magic Dust | Бакалея | ≈ 99% | 221 | 7.1 | 4.2 | 32 |
| моцарт ликер | Напитки | ≈ 97% | 220 | 2.3 | 3.5 | 22 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 97% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
| плов с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 219 | 8 | 4 | 39 |
| Буритто, фасоль с сыром, замороженные | Мясо | ≈ 96% | 221 | 7.1 | 6.3 | 30.6 |
| панкейк | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 217 | 6.4 | 6 | 34.9 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 95% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| лук сушеный | Овощи | ≈ 95% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Фава Полезные продукты Классическая | Бобовые | ≈ 95% | 220 | 13 | 5 | 30 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб три зерна 35 гр | — | 220 | 8 | 5 | 36 |
| хлеб зерновой | ≈ 99% | 220 | 7 | 5 | 37 |
| Хлеб Зерновой | ≈ 99% | 220 | 7.5 | 5.5 | 34 |
| Хлеб Фитнес "Пророщенное зерно" | ≈ 99% | 220 | 7.1 | 4.6 | 38 |
| Булка со сливой | ≈ 98% | 218 | 7.2 | 5.8 | 40.1 |
| Пирог с капустой | ≈ 98% | 220 | 5 | 6 | 37 |
| Пророщенное зерно Фитнес хлеб | ≈ 98% | 220 | 7 | 4.5 | 38 |
| Хлеб зерновой ЦЕХ 85 | ≈ 98% | 222 | 7.2 | 5.3 | 35.6 |
| Хлеб Фитнесс | ≈ 98% | 220 | 7 | 4.5 | 39 |
| калитки с рисом | ≈ 97% | 220 | 4.4 | 5.3 | 31 |
| Хлеб гречневой цельнозерновой с семенами льна | ≈ 97% | 215 | 7.5 | 4.8 | 34 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов