Бондюэль · Овощи
рис из цветной капусты
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
29ккал · 100 г
Белки2.8 г39%
Жиры0.1 г3%
Углеводы4.2 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис из цветной капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 43.5 | 4.2 | 0.15 | 6.3 |
| Ладонь | 120 г | 34.8 | 3.36 | 0.12 | 5.04 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 29 ккал | 29 ккал | 1% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис из цветной капусты | Овощи | — | 29 | 2.8 | 0.1 | 4.2 |
| Катык 0.1% | Молочные продукты | ≈ 99% | 28 | 2.8 | 0.1 | 4.2 |
| Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 99% | 28 | 2.5 | 0 | 3.9 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок, приготовленный на воде со льдом | Напитки | ≈ 98% | 29 | 2.2 | 0.2 | 3.7 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 98% | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 97% | 32 | 2 | 0 | 3 |
| ягодный зефир | Сладости | ≈ 96% | 23 | 2.1 | 0.1 | 3 |
| Суп Hortex зимний | Готовые_блюда | ≈ 95% | 32 | 2.1 | 0.3 | 3.5 |
| Икра | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 25 | 0.5 | 0 | 1 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 93% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис из цветной капусты | — | 29 | 2.8 | 0.1 | 4.2 |
| Рис из цветной капусты с грибами и травами | ≈ 100% | 29 | 2.8 | 0.1 | 4.2 |
| Вешенки с луком по-масальски | ≈ 99% | 29 | 2.6 | 0.2 | 4.1 |
| азиатская смесь | ≈ 98% | 30 | 2.8 | 0.2 | 4.5 |
| вок по азиатски | ≈ 98% | 30 | 2.8 | 0.2 | 4.5 |
| Капуста маринованная по-японски | ≈ 98% | 30 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
| Кольраби | ≈ 98% | 27 | 1.7 | 0.1 | 2.6 |
| Овощи по-азиатски | ≈ 98% | 30 | 2.8 | 0.2 | 4.5 |
| Овощная смесь Бондюэль для жарки ВОК по-азиатски | ≈ 98% | 30 | 2.8 | 0.2 | 4.5 |
| Овощная смесь Овощи по-азиатски ВОК | ≈ 98% | 30 | 2.8 | 0.2 | 4.5 |
| Савойская капуста | ≈ 98% | 27 | 2 | 0.1 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов