Морской котик · Рыба и морепродукты
Тунец в масле стерилизованный
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки25 г74%
Жиры4 г26%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец в масле стерилизованный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 37.5 | 6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 27.5 | 4.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец в масле стерилизованный | Рыба и морепродукты | — | 140 | 25 | 4 | 0 |
| КУРИНЫЙ ШАШЛЫК | Птица | ≈ 99% | 140 | 24.9 | 4.4 | 0.2 |
| Ветчина, рулька, постное мясо, запечённая | Мясо | ≈ 98% | 139 | 26.5 | 3.7 | 0.7 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 97% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 93% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 93% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Чай улун сухой | Напитки | ≈ 93% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 91% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец в масле стерилизованный | — | 140 | 25 | 4 | 0 |
| Тунец в масле | ≈ 100% | 140 | 25 | 4 | 0 |
| тунец в масле | ≈ 99% | 139 | 25 | 4.1 | 0 |
| Кижуч (запечённый) | ≈ 98% | 139 | 23.5 | 4.3 | 0 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на жару | ≈ 98% | 139 | 23.5 | 4.3 | 0 |
| М1 Форель Мурманская с лимоном | ≈ 98% | 138 | 22.7 | 3.4 | 0.7 |
| Тунец | ≈ 98% | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| тунец в масле для салатов | ≈ 98% | 136 | 25 | 4 | 0 |
| Тунец консервированный в оливковом масле | ≈ 98% | 141 | 24.7 | 4.5 | 0 |
| Тунец соленый | ≈ 98% | 139 | 24.5 | 4.5 | 0 |
| Форель Мурманская с лимоном | ≈ 98% | 138 | 22.7 | 3.4 | 0.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов