Ого · Крупы и каши
мюсли классические фруктовые
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки9 г12%
Жиры1.5 г4%
Углеводы65 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мюсли классические фруктовые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 128 | 3.6 | 0.6 | 26 |
| Порция | 30 г | 96 | 2.7 | 0.45 | 19.5 |
| Миска | 200 г | 640 | 18 | 3 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 480 | 13.5 | 2.25 | 97.5 |
| Кулак | 180 г | 576 | 16.2 | 2.7 | 117 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мюсли классические фруктовые | Крупы и каши | — | 320 | 9 | 1.5 | 65 |
| Смесь белый хлеб с отрубями | Бакалея | ≈ 100% | 320 | 10 | 1.5 | 68 |
| Хлебцы хрустящие "Пикантные" | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 320 | 9.5 | 1.5 | 66 |
| Каннеллони | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 320 | 10 | 1 | 67 |
| Лазанья из твердых сортов пшеницы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 320 | 10 | 1 | 67 |
| Медовый хлебец | Сладости | ≈ 99% | 320 | 9 | 2 | 66 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Быстросуп | Снеки | ≈ 98% | 320 | 6 | 2 | 70 |
| Картофельное пюре | Овощи | ≈ 98% | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 97% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 97% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мюсли классические фруктовые | — | 320 | 9 | 1.5 | 65 |
| Кукурузно-ржаные хлопья | ≈ 100% | 320 | 9 | 1.5 | 67 |
| Мюсли классические фруктовые | ≈ 100% | 320 | 9 | 1.5 | 65 |
| Мюсли фруктовые | ≈ 100% | 320 | 9 | 1.5 | 65 |
| Мюсли Muesli | ≈ 100% | 320 | 9 | 1.5 | 65 |
| перловка | ≈ 100% | 320 | 10 | 1.5 | 67 |
| Ячневая крупа | ≈ 100% | 320 | 10 | 1.5 | 66 |
| Крупа "Перловая" | ≈ 99% | 320 | 9.3 | 1.1 | 65.6 |
| Крупа перловоя ячменная | ≈ 99% | 320 | 9.3 | 1.1 | 65.6 |
| крупа ячменная перловая | ≈ 99% | 320 | 9.3 | 1.1 | 65.6 |
| перловка spar | ≈ 99% | 320 | 9.3 | 1.1 | 65.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов