Рыба и морепродукты
жареная кожа лосося
Энергия и соотношение БЖУ
391ккал · 100 г
Белки10.6 г11%
Жиры38.7 г89%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «жареная кожа лосося». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 587 | 15.9 | 58.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 430 | 11.7 | 42.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 391 ккал | 391 ккал | 20% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 38.7 г | 38.7 г | 58% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| жареная кожа лосося | Рыба и морепродукты | — | 391 | 10.6 | 38.7 | 0 |
| Колбаса полукопченая Останкино салями Венская | Мясо | ≈ 99% | 390 | 10 | 37 | 0 |
| Индейка кожа | Птица | ≈ 97% | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Соус песто - базилик и рикотта | Бакалея | ≈ 97% | 393 | 6.1 | 39 | 3.9 |
| конфеты без вреда ПЕФ | Сладости | ≈ 96% | 390 | 6 | 31 | 6 |
| Кешью соус | Орехи и семена | ≈ 95% | 391 | 12.4 | 34.2 | 8.1 |
| Набор для солянки | Готовые_блюда | ≈ 94% | 400 | 10 | 40 | 2 |
| Флаксы льняные хрустящие крекеры | Снеки | ≈ 93% | 391 | 13.9 | 32.1 | 11.8 |
| емечки белые соленые Деревенские | Крупы и каши | ≈ 92% | 396 | 17 | 34 | 5.4 |
| Сало запеченое | Масла и жиры | ≈ 92% | 384 | 1.4 | 42.4 | 1 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 92% | 391 | 24.6 | 31.6 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| жареная кожа лосося | — | 391 | 10.6 | 38.7 | 0 |
| пресервы сельдь с оливками | ≈ 99% | 390 | 11 | 38 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая "по-царски" | ≈ 99% | 390 | 12 | 38 | 0 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | ≈ 99% | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | ≈ 98% | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| икра мойвы в соусе с копченым лососем | ≈ 97% | 392 | 5 | 40 | 3 |
| Икра мойвы с копченой форелью | ≈ 97% | 390 | 5.8 | 38.3 | 5.6 |
| печень трески по мурманске | ≈ 96% | 396 | 9 | 40 | 0 |
| печень трески по мурмански | ≈ 96% | 396 | 9 | 40 | 0 |
| Печень трески по-мурмански | ≈ 96% | 396 | 9 | 40 | 0 |
| Ряпушка сибирская натуральная с добавлением масла | ≈ 96% | 392 | 17 | 36 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов