Макароны цельнозерновые спиральки No 42
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны цельнозерновые спиральки No 42». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 608 | 23.4 | 2.85 | 122 |
| Порция | 210 г | 672 | 25.8 | 3.15 | 134 |
| Горсть сухих | 50 г | 160 | 6.15 | 0.75 | 32 |
| Ладонь | 150 г | 480 | 18.5 | 2.25 | 96 |
| Кулак | 180 г | 576 | 22.1 | 2.7 | 115 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 64 г | 64 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спиральки (фузилли)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спиральки (фузилли)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| Паста Fusilli | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| макароны Fusilli | 359 | 14 | 2 | 70 |
| Паста Barilla fusilli | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| макароны Barilla(спиральки) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Макаронные изделия (Фузилли √98) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Паста Fusilli Barilla N98 | 359 | 13 | 2 | 70.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны цельнозерновые спиральки No 42 | Макароны и гарниры | — | 320 | 12.3 | 1.5 | 64 |
| хлеб бездрожжевой даниловский | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 320 | 12 | 1.5 | 64 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 99% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 99% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Кар вафельный Сказка | Сладости | ≈ 99% | 320 | 10.4 | 1.4 | 66.4 |
| Корнерсы | Снеки | ≈ 99% | 320 | 13 | 1 | 64 |
| Ячменные хлопья Myllyn Paras | Крупы и каши | ≈ 99% | 320 | 11 | 2 | 63 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 98% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Смесь белый хлеб с отрубями | Бакалея | ≈ 98% | 320 | 10 | 1.5 | 68 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 97% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 95% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны цельнозерновые спиральки No 42 | — | 320 | 12.3 | 1.5 | 64 |
| Макароны цельнозерновые спиральки √42 | ≈ 100% | 320 | 12.5 | 1.5 | 64 |
| Макароны, Спиральки №42 цельнозерновые | ≈ 100% | 320 | 12.3 | 1.5 | 64 |
| Спагетти цельнозерновые | ≈ 100% | 320 | 12.3 | 1.5 | 64 |
| Спагетти №3 | ≈ 100% | 320 | 12.3 | 1.5 | 64 |
| Цельнозерновые макароны № 42 FUSILLI | ≈ 100% | 320 | 12.3 | 1.5 | 64 |
| Federici цельнозерновые | ≈ 100% | 320 | 12.3 | 1.5 | 64 |
| Паста с овощами | ≈ 99% | 320 | 12 | 2 | 63 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Спирали», цельнозерновые, 400 г | ≈ 98% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Фетучини», цельнозерновые, 500 г | ≈ 98% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Макароны цз | ≈ 98% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов