Русское море · Рыба и морепродукты
Мидии в заливке
Энергия и соотношение БЖУ
100ккал · 100 г
Белки15.1 г61%
Жиры2.96 г27%
Углеводы2.96 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мидии в заливке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 10 | 1.51 | 0.3 | 0.3 |
| Порция | 100 г | 100 | 15.1 | 2.96 | 2.96 |
| Ладонь | 110 г | 110 | 16.6 | 3.26 | 3.26 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 15.1 г | 15.1 г | 20% |
| Жиры | 2.96 г | 2.96 г | 4% |
| Углеводы | 2.96 г | 2.96 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мидии в заливке | Рыба и морепродукты | — | 100 | 15.1 | 3 | 3 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Ветчина столичная из куриного филе | Мясо | ≈ 98% | 100 | 15 | 3.5 | 2.5 |
| Долма из индейки | Птица | ≈ 98% | 103 | 16 | 3 | 3 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 97 | 17.1 | 3.5 | 3.3 |
| Творог Ласковое лето 3% зерненый | Молочные продукты | ≈ 97% | 96 | 15.1 | 3 | 2.2 |
| Фарш | Овощи | ≈ 97% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
| Отруби с черникой | Бакалея | ≈ 96% | 98 | 15 | 3 | 5 |
| суфле творожное с какао | Сладости | ≈ 96% | 94 | 14.2 | 2.9 | 3 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный Jardin Guatemala Atitlan | Напитки | ≈ 95% | 100 | 16.7 | 3.3 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 95% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мидии в заливке | — | 100 | 15.1 | 3 | 3 |
| навага жареная | ≈ 99% | 100 | 14.5 | 3.2 | 3.3 |
| Коктейль Моремания морской свежемороженый | ≈ 98% | 101 | 16 | 2.6 | 3.3 |
| Мидии в рассоле | ≈ 98% | 100 | 15 | 2.4 | 4 |
| Морепродукты мороженые. Морской котейль | ≈ 98% | 101 | 16 | 2.6 | 3.3 |
| Морской коктейль | ≈ 98% | 101 | 16 | 2.6 | 3.3 |
| Морской коктейль сыро-мороженый "Бухта изобилия" | ≈ 98% | 101 | 16 | 2.6 | 3.3 |
| Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром | ≈ 97% | 98 | 15.5 | 2.9 | 2.2 |
| Кальмар (кольца)заморож | ≈ 97% | 102 | 16.6 | 3.1 | 2 |
| Мясо мидий | ≈ 97% | 103 | 14.2 | 3.1 | 2.6 |
| Тилапия филе в белых сухарях | ≈ 97% | 96 | 14 | 3 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов