Рыба и морепродукты
Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром
Энергия и соотношение БЖУ
98ккал · 100 г
Белки15.5 г64%
Жиры2.9 г27%
Углеводы2.2 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 196 | 31 | 5.8 | 4.4 |
| Тарелка | 250 г | 245 | 38.8 | 7.25 | 5.5 |
| Ладонь | 110 г | 108 | 17.1 | 3.19 | 2.42 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 2.2 г | 2.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром | Рыба и морепродукты | — | 98 | 15.5 | 2.9 | 2.2 |
| Творог Ласковое лето 3% зерненый | Молочные продукты | ≈ 98% | 96 | 15.1 | 3 | 2.2 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 97 | 17.1 | 3.5 | 3.3 |
| Шинка "Премьер" | Мясо | ≈ 98% | 98 | 16.5 | 3 | 1.2 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Пицца ПП с курин филе | Птица | ≈ 97% | 101 | 16.3 | 3.3 | 1.4 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 96% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| суфле творожное с какао | Сладости | ≈ 96% | 94 | 14.2 | 2.9 | 3 |
| Кофе LEBO Classic, молотый для турки | Напитки | ≈ 95% | 92 | 15.5 | 2.5 | 2 |
| Фарш | Овощи | ≈ 95% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром | — | 98 | 15.5 | 2.9 | 2.2 |
| Вобла сушеная | ≈ 97% | 98 | 18 | 2.8 | 4.8 |
| Кальмар (кольца)заморож | ≈ 97% | 102 | 16.6 | 3.1 | 2 |
| Мидии в заливке | ≈ 97% | 100 | 15.1 | 3 | 3 |
| морской коктейль (перекрёсток) ((ПЕРЕКРЁСТОК)) | ≈ 97% | 95 | 14.9 | 2.9 | 1.2 |
| Мясо мидий варено-мороженое | ≈ 97% | 98 | 15.1 | 2.4 | 4.1 |
| Рыбные котлеты | ≈ 97% | 100 | 17 | 2.6 | 1.9 |
| Тилапия филе в белых сухарях | ≈ 97% | 96 | 14 | 3 | 3 |
| Филе трески запеченое под сыром | ≈ 97% | 97 | 16.9 | 2.7 | 1.2 |
| Кальмары свежие | ≈ 96% | 98 | 19 | 2.5 | 1.8 |
| Морепродукты мороженые. Морской котейль | ≈ 96% | 101 | 16 | 2.6 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов