Арнаут · Хлеб и выпечка
Лаваш мини
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
209ккал · 100 г
Белки6.7 г13%
Жиры0.8 г3%
Углеводы43.6 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш мини». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 167 | 5.36 | 0.64 | 34.9 |
| Ломтик | 40 г | 83.6 | 2.68 | 0.32 | 17.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 209 ккал | 209 ккал | 10% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 43.6 г | 43.6 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
29.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш мини | Хлеб и выпечка | — | 209 | 6.7 | 0.8 | 43.6 |
| Ролл пшеничный бездрожжевой (Лаваш) | Готовые_блюда | ≈ 100% | 209 | 6.7 | 0.8 | 43.6 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 98% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| Приправа для рыбы с лимоном | Бакалея | ≈ 98% | 212 | 5.8 | 0.9 | 41 |
| Батончик фруктовый Фрутилад с облепихой | Сладости | ≈ 97% | 210 | 3.5 | 1 | 45 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 97% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| Кизил сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 209 | 4.6 | 0 | 46.3 |
| чабата пятерочка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 207 | 7.8 | 0 | 42.2 |
| чай тэсс флирт зеленый | Напитки | ≈ 97% | 209 | 4.5 | 2.6 | 41.5 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | Овощи | ≈ 96% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 96% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш мини | — | 209 | 6.7 | 0.8 | 43.6 |
| Лаваш бездрожжевой круглый мини | ≈ 100% | 209 | 6.7 | 0.8 | 43.6 |
| лаваш тандырный | ≈ 100% | 209 | 6.7 | 0.8 | 43.6 |
| Лаваш арлаваш | ≈ 99% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Лаваш круглый бездрожжевой | ≈ 99% | 208 | 6.8 | 0.8 | 43.6 |
| Лаваш мини армянский Арнаут | ≈ 99% | 208 | 6.8 | 0.8 | 43.6 |
| лаваш со вкусом сыра | ≈ 99% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Хлеб "Рижский с тмином" Гриднев | ≈ 99% | 209 | 6.1 | 1 | 44 |
| Хлеб деревенский | ≈ 99% | 209 | 6.6 | 1 | 41.9 |
| хлеб днепровский | ≈ 99% | 209 | 6.6 | 1.1 | 42 |
| Хлеб Туристический | ≈ 99% | 209 | 6 | 1 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов