бедро · Птица
Индюк
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
144ккал · 100 г
Белки19.5 г56%
Жиры6.7 г44%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индюк». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 216 | 29.3 | 10.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 158 | 21.5 | 7.37 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индюк | Птица | — | 144 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, только мясо | Мясо | ≈ 100% | 144 | 19.6 | 6.8 | 0 |
| Сиг, байкальский | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 144 | 20.2 | 7 | 0 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 98% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 96% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 96% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 95% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 95% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Каша Геркулесовая на солоке 03.09.19 | Крупы и каши | ≈ 93% | 144 | 15.9 | 6.6 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индюк | — | 144 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Индейка филе красное мясо | ≈ 100% | 144 | 19.5 | 6.5 | 0.2 |
| Индейка, окорочка | ≈ 100% | 144 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| желудки куриные | ≈ 99% | 143 | 20 | 7 | 0 |
| Желудки Утенка | ≈ 99% | 143 | 20 | 7 | 0 |
| Желудки цыплят-бройлеров | ≈ 99% | 143 | 20 | 7 | 0 |
| Индейка желудки | ≈ 99% | 143 | 20 | 7 | 0 |
| Индейка желудки Индилайт | ≈ 99% | 143 | 20 | 7 | 0 |
| Куринные желудки | ≈ 99% | 143 | 20 | 7 | 0 |
| Мышечные желудки цыпленка-бройлера | ≈ 99% | 143 | 20 | 7 | 0 |
| мышечный желудок цеплят-бройлеров | ≈ 99% | 143 | 20 | 7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов