Semki · Орехи и семена
Ядра подсолнечные жареные соленые
Энергия и соотношение БЖУ
590ккал · 100 г
Белки23 г15%
Жиры55 г79%
Углеводы10 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ядра подсолнечные жареные соленые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 767 | 29.9 | 71.5 | 13 |
| Ст. ложка | 10 г | 59 | 2.3 | 5.5 | 1 |
| Горсть | 25 г | 148 | 5.75 | 13.8 | 2.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 590 ккал | 590 ккал | 30% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 55 г | 55 г | 82% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ядра подсолнечные жареные соленые | Орехи и семена | — | 590 | 23 | 55 | 10 |
| Арахис валенсия жаренный на масле, без соли | Бобовые | ≈ 98% | 589 | 27 | 51.2 | 7.4 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 590 | 21.4 | 52.5 | 18.7 |
| Шоко паста | Сладости | ≈ 98% | 590 | 16 | 54.1 | 9.8 |
| Арахисовая паста | Бакалея | ≈ 97% | 590 | 26 | 47 | 16 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 97% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| Сервелат посольский | Мясо | ≈ 96% | 589 | 19 | 57 | 0 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 95% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 93% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| Яйцо куриное сушеное | Яйца | ≈ 91% | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ядра подсолнечные жареные соленые | — | 590 | 23 | 55 | 10 |
| Миндаль бланшированный | ≈ 100% | 590 | 21.4 | 52.5 | 8.8 |
| арахис жареный соленый | ≈ 98% | 590 | 28.3 | 48.7 | 9.9 |
| Арахис Степановна обжаренный соленый | ≈ 98% | 590 | 29.2 | 50.2 | 5.7 |
| Ореховая смесь - Фруктовая энергия "Трио" (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | ≈ 98% | 590 | 18 | 50 | 17 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле без добавления соли | ≈ 98% | 592 | 20.1 | 51.3 | 12.3 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли | ≈ 98% | 592 | 20.1 | 51.3 | 12.3 |
| Семечки | ≈ 98% | 590 | 22 | 53 | 3 |
| смесь семечек | ≈ 98% | 589 | 26.6 | 50.8 | 11.4 |
| Фисташка (упаковка 0,5 кг) | ≈ 98% | 590 | 20 | 50 | 16 |
| Фисташки жареные солёные | ≈ 98% | 590 | 20 | 50 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов