Сила злаков · Крупы и каши
Пять злаков
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
347ккал · 100 г
Белки11.5 г13%
Жиры2.8 г7%
Углеводы69.1 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пять злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 139 | 4.6 | 1.12 | 27.6 |
| Порция | 30 г | 104 | 3.45 | 0.84 | 20.7 |
| Миска | 200 г | 694 | 23 | 5.6 | 138 |
| Ладонь | 150 г | 521 | 17.3 | 4.2 | 104 |
| Кулак | 180 г | 625 | 20.7 | 5.04 | 124 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 347 ккал | 347 ккал | 17% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 69.1 г | 69.1 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пять злаков | Крупы и каши | — | 347 | 11.5 | 2.8 | 69.1 |
| ржаные сухарики Original | Снеки | ≈ 100% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Сухари ржаные Finn crisp 1 шт 6 гр | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Фин Крипс | Сладости | ≈ 100% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| макароны integrale tortiglioni | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 347 | 13 | 2.5 | 64 |
| Кукурузные хлопья | Бакалея | ≈ 98% | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| лапша яичная для супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 349 | 11.4 | 2.1 | 69.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Смесь булугура с нутом "по-восточному" | Бобовые | ≈ 98% | 347 | 14.7 | 2.7 | 60.5 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 98% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пять злаков | — | 347 | 11.5 | 2.8 | 69.1 |
| криспы finn ржаные | ≈ 100% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Греча зелёная | ≈ 99% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Гречка зеленая неопаренная | ≈ 99% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Гречневая крупа, обжаренная, сухая | ≈ 99% | 346 | 11.7 | 2.7 | 64.7 |
| Гречневая крупа, сухая | ≈ 99% | 346 | 11.7 | 2.7 | 64.7 |
| Овсяная каша Мистраль Малиновый мильфей | ≈ 99% | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| Овсянка быстрого приготовления | ≈ 99% | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| Пшенично-Гречневые Хлопья | ≈ 99% | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Пшенно-гречневые хлопья Алтайская сказка | ≈ 99% | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Хлопья пшенно-гречневые | ≈ 99% | 347 | 13 | 3 | 67 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов