Пшенично-Гречневые Хлопья
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пшенично-Гречневые Хлопья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 729 | 26.3 | 6.72 | 140 |
| Ст. ложка | 25 г | 86.8 | 3.13 | 0.8 | 16.7 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.8 | 1 | 0.26 | 5.35 |
| Порция | 210 г | 729 | 26.3 | 6.72 | 140 |
| Ладонь | 150 г | 521 | 18.8 | 4.8 | 100 |
| Кулак | 180 г | 625 | 22.5 | 5.76 | 120 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 347 ккал | 347 ккал | 17% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 66.9 г | 66.9 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пшенично-Гречневые Хлопья | Крупы и каши | — | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 347 | 12 | 3.2 | 63 |
| Хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 347 | 11 | 3 | 60 |
| ржаные сухарики Original | Снеки | ≈ 99% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Фин Крипс | Сладости | ≈ 99% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Кукурузные хлопья | Бакалея | ≈ 98% | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Смесь булугура с нутом "по-восточному" | Бобовые | ≈ 98% | 347 | 14.7 | 2.7 | 60.5 |
| Суп Русский продукт Суперсуп куриный Звёздочки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 347 | 14.5 | 3.7 | 64 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пшенично-Гречневые Хлопья | — | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Гречка вкус здоровой жизни | ≈ 100% | 347 | 12.6 | 3.3 | 65 |
| Пшенно-гречневые хлопья Алтайская сказка | ≈ 100% | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Хлопья пшенно-гречневые | ≈ 100% | 347 | 13 | 3 | 67 |
| геркулес | ≈ 99% | 348 | 11.5 | 3.3 | 64.8 |
| Греча зелёная | ≈ 99% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Гречка зеленая неопаренная | ≈ 99% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Гречневые хлопья Алтайская сказка | ≈ 99% | 346 | 12.8 | 3.4 | 66.1 |
| криспы finn ржаные | ≈ 99% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Овсяные хлопья 7 | ≈ 99% | 348 | 11.5 | 3.3 | 64.8 |
| Пшено шлифованное | ≈ 99% | 348 | 11.5 | 3.3 | 64.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов