Крупы и каши
криспы finn ржаные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
347ккал · 100 г
Белки10 г13%
Жиры2.6 г8%
Углеводы61 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «криспы finn ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 659 | 19 | 4.94 | 116 |
| Ст. ложка | 22 г | 76.3 | 2.2 | 0.57 | 13.4 |
| Ч. ложка | 7 г | 24.3 | 0.7 | 0.18 | 4.27 |
| Порция | 210 г | 729 | 21 | 5.46 | 128 |
| Ладонь | 150 г | 521 | 15 | 3.9 | 91.5 |
| Кулак | 180 г | 625 | 18 | 4.68 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 347 ккал | 347 ккал | 17% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 61 г | 61 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рожь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рожь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кранч ржаной | 432 | 8 | 23 | 48.3 |
| Гранола Кранч ржаной | 432 | 8 | 23 | 48.3 |
| Крупа славянская гречка + рожь | 370 | 12 | 2.5 | 74 |
| Хлопья "Сильный иммунитет" хлопья ржаные, хлопья полбы) | 360 | 14 | 0.5 | 76 |
| Каша овсяно-ржаная с семенами льна | 360 | 14 | 9 | 41 |
| Каша ржаная | 359 | 9.9 | 8 | 48.1 |
| Ржаные хлопья | 343 | 6.4 | 3.2 | 82.6 |
| Крупа гречнево-ржаная | 341 | 11 | 2.1 | 69.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| криспы finn ржаные | Крупы и каши | — | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| ржаные сухарики Original | Снеки | ≈ 100% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Сухари ржаные Finn crisp 1 шт 6 гр | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Фин Крипс | Сладости | ≈ 100% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 347 | 12 | 3.2 | 63 |
| Кукурузные хлопья | Бакалея | ≈ 98% | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| лапша яичная для супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 349 | 11.4 | 2.1 | 69.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 98% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Смесь булугура с нутом "по-восточному" | Бобовые | ≈ 97% | 347 | 14.7 | 2.7 | 60.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| криспы finn ржаные | — | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Пять злаков | ≈ 100% | 347 | 11.5 | 2.8 | 69.1 |
| Греча зелёная | ≈ 99% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Гречка зеленая неопаренная | ≈ 99% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Овсяная каша Мистраль Малиновый мильфей | ≈ 99% | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| Овсянка быстрого приготовления | ≈ 99% | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| Пшенично-Гречневые Хлопья | ≈ 99% | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Пшенка | ≈ 99% | 348 | 11.5 | 3.3 | 69.3 |
| Пшенная крупа | ≈ 99% | 348 | 11.5 | 3.3 | 69.3 |
| Пшенно-гречневые хлопья Алтайская сказка | ≈ 99% | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Хлопья пшенно-гречневые | ≈ 99% | 347 | 13 | 3 | 67 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов