Националь · Крупы и каши
Хлопья "Сильный иммунитет" хлопья ржаные, хлопья полбы)
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки14 г15%
Жиры0.5 г1%
Углеводы76 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья "Сильный иммунитет" хлопья ржаные, хлопья полбы)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 684 | 26.6 | 0.95 | 144 |
| Ст. ложка | 22 г | 79.2 | 3.08 | 0.11 | 16.7 |
| Ч. ложка | 7 г | 25.2 | 0.98 | 0.04 | 5.32 |
| Порция | 210 г | 756 | 29.4 | 1.05 | 160 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 21 | 0.75 | 114 |
| Кулак | 180 г | 648 | 25.2 | 0.9 | 137 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 76 г | 76 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рожь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рожь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кранч ржаной | 432 | 8 | 23 | 48.3 |
| Гранола Кранч ржаной | 432 | 8 | 23 | 48.3 |
| Крупа славянская гречка + рожь | 370 | 12 | 2.5 | 74 |
| Каша овсяно-ржаная с семенами льна | 360 | 14 | 9 | 41 |
| Каша ржаная | 359 | 9.9 | 8 | 48.1 |
| криспы finn ржаные | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Ржаные хлопья | 343 | 6.4 | 3.2 | 82.6 |
| Крупа гречнево-ржаная | 341 | 11 | 2.1 | 69.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья "Сильный иммунитет" хлопья ржаные, хлопья полбы) | Крупы и каши | — | 360 | 14 | 0.5 | 76 |
| Вермишель длинная гречневая | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 360 | 12 | 1 | 72 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Печенье галеты классический | Сладости | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Хлебцы кукурузные с морской солью | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 14 | 1 | 76 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| Мука пшеничная второго сорта | Бакалея | ≈ 98% | 362 | 13.1 | 1.4 | 72.2 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 97% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 97% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья "Сильный иммунитет" хлопья ржаные, хлопья полбы) | — | 360 | 14 | 0.5 | 76 |
| каша пшеничная | ≈ 99% | 360 | 13 | 1 | 74 |
| Каша пшеничная "Увелка" | ≈ 99% | 360 | 13 | 1 | 74 |
| Крупа (каша) пшеничная | ≈ 99% | 360 | 13 | 1 | 74 |
| Крупа пшеничная Дом | ≈ 99% | 360 | 13 | 1 | 74 |
| Крупа пшеничная пакет | ≈ 99% | 360 | 13 | 1 | 74 |
| Крупа пшеничная Увелка (в пакетиказ) | ≈ 99% | 360 | 13 | 1 | 74 |
| Кускус с томатами | ≈ 99% | 360 | 13 | 1 | 75 |
| Манная крупа, обогащенная | ≈ 99% | 360 | 12.7 | 1.1 | 68.9 |
| Пшеничная в пакетиках для варки | ≈ 99% | 360 | 13 | 1 | 74 |
| Рис дикий | ≈ 99% | 360 | 14 | 1 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов