Сладости
Вафли на кефире
Энергия и соотношение БЖУ
182ккал · 100 г
Белки5.7 г12%
Жиры3 г15%
Углеводы33.2 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли на кефире». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 27.3 | 0.86 | 0.45 | 4.98 |
| Порция | 50 г | 91 | 2.85 | 1.5 | 16.6 |
| Упаковка | 100 г | 182 | 5.7 | 3 | 33.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 182 ккал | 182 ккал | 9% |
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 8% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 33.2 г | 33.2 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вафли покрытые белым шоколадом в кокосовой обсыпке | 592 | 9 | 41.6 | 44.3 |
| Вафли глазированные с кокосом 33 удовольствия | 586 | 5.9 | 41.6 | 48.6 |
| Миланские хрустящие вафли с нежной кокосовой начинкой | 585.7 | 5.7 | 41.4 | 44.3 |
| Вафли Парижанка шоколадный трюфель | 580 | 5.4 | 37.3 | 55.6 |
| Вафли "Зея" глазированные со вкусом шоколада | 580 | 4.5 | 37 | 54 |
| Вафли покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Вафли "Bueno", покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли на кефире | Сладости | — | 182 | 5.7 | 3 | 33.2 |
| хлеб многозерновой улучшенный | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 182 | 5 | 3 | 32.9 |
| Мюсли без сахара | Крупы и каши | ≈ 98% | 182 | 4.8 | 4 | 31.4 |
| Каштан жареный | Орехи и семена | ≈ 97% | 182 | 3.2 | 2.2 | 33.8 |
| кисель овсяный с черной смородиной | Напитки | ≈ 97% | 182 | 8.6 | 2 | 38 |
| Крабовые палочки РОК | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 179 | 5.5 | 2.6 | 33.3 |
| Постный плов | Готовые_блюда | ≈ 97% | 183 | 3.6 | 3.3 | 34.7 |
| Вареные рожки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 178 | 5.8 | 2.1 | 33.9 |
| Картошка запеченая | Овощи | ≈ 96% | 185 | 4 | 4 | 32 |
| Кляр для корндогов | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 6.5 | 2.9 | 32.6 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли на кефире | — | 182 | 5.7 | 3 | 33.2 |
| Манник с вишней на кефире | ≈ 99% | 182 | 6.5 | 2.4 | 33.6 |
| Банановый десерт со сгущённым молоком и миндалём | ≈ 98% | 181 | 4.1 | 3.5 | 33.2 |
| Лимонный манник | ≈ 98% | 181 | 5.2 | 3.8 | 32 |
| Шаролотка с яблоками | ≈ 98% | 184 | 6.5 | 3.2 | 40 |
| Вишнёвый кекс без масла | ≈ 97% | 180 | 4.1 | 3.1 | 34.2 |
| Жареный пирожок с картошкой | ≈ 97% | 184 | 4.2 | 3.7 | 34.4 |
| шарлотка | ≈ 97% | 186 | 6.1 | 3.1 | 33.3 |
| МакСанди малиновое | ≈ 96% | 178.3 | 3.6 | 2.9 | 34.1 |
| Пирожок с капустой и грибами | ≈ 96% | 178 | 6.3 | 2.3 | 33.1 |
| шарлотка с яблоками | ≈ 96% | 183 | 4 | 2 | 37 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов