Herkuless · Крупы и каши
Хлопья Herkuless 7 graudu pārslas 5min 500g
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
337ккал · 100 г
Белки12 г15%
Жиры4.6 г13%
Углеводы60 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья Herkuless 7 graudu pārslas 5min 500g». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 135 | 4.8 | 1.84 | 24 |
| Порция | 30 г | 101 | 3.6 | 1.38 | 18 |
| Миска | 200 г | 674 | 24 | 9.2 | 120 |
| Ладонь | 150 г | 506 | 18 | 6.9 | 90 |
| Кулак | 180 г | 607 | 21.6 | 8.28 | 108 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья Herkuless 7 graudu pārslas 5min 500g | Крупы и каши | — | 337 | 12 | 4.6 | 60 |
| Хлебцы ржаные с семенами льна | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 337 | 11 | 5 | 55 |
| Вафельный стаканчик без мороженого | Сладости | ≈ 98% | 337 | 10.2 | 3.7 | 65.9 |
| Имбирь, корень сушеный молотый | Бакалея | ≈ 98% | 335 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Кукуруза свежая | Овощи | ≈ 98% | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| Adriana Паста (цельнозерновая) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 335 | 13.9 | 3.5 | 61.4 |
| Сухарики бородинские | Снеки | ≈ 97% | 338.5 | 10.8 | 3.1 | 61.5 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Плов с соей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 341 | 12 | 6 | 61 |
| молоко сгущенное | Молочные продукты | ≈ 95% | 338 | 7.2 | 8.5 | 58.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья Herkuless 7 graudu pārslas 5min 500g | — | 337 | 12 | 4.6 | 60 |
| гречка | ≈ 99% | 337 | 12.6 | 3.3 | 60.7 |
| Гречка с овощами | ≈ 99% | 337 | 11.6 | 5.3 | 60.8 |
| Каша овсяная Мед и орехи | ≈ 99% | 337 | 9.4 | 5.4 | 62.8 |
| Геркулес | ≈ 98% | 335 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| каша овсяная с черносливом | ≈ 98% | 337 | 8.9 | 4.4 | 65.4 |
| Манная крупа с отрубями БИО Черный хлеб | ≈ 98% | 340 | 13.1 | 4.6 | 61.5 |
| Моя овсянка с изюмом 80 гр | ≈ 98% | 338 | 10 | 5 | 64 |
| Овсяная каша Мистраль Яблоко-Груша | ≈ 98% | 337 | 10.5 | 6.3 | 56.6 |
| Овсянка с малиной | ≈ 98% | 338 | 9.7 | 5.5 | 62.6 |
| Хлопья 4 вида зерновых с овсяными отрубями NordiC +PLUS | ≈ 98% | 339.5 | 11.1 | 3.7 | 57.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов