Простоквашино · Молочные продукты
Творожок Простоквашино
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
98ккал · 100 г
Белки7.6 г31%
Жиры1.9 г17%
Углеводы12.7 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожок Простоквашино». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 196 | 15.2 | 3.8 | 25.4 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 245 | 19 | 4.75 | 31.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 17.6 | 1.37 | 0.34 | 2.29 |
| Бутылка 500 мл | 500 г | 490 | 38 | 9.5 | 63.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 12.7 г | 12.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ряженка и простокваша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ряженка и простокваша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр Карат кисломолочный плавленый | 233 | 14.1 | 18 | 3.7 |
| Сливки Простоквашино 20% | 206 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сметана Простоквашино 20% 300 г | 204 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| Сметана Простоквашино 15% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 180 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 300 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Творог Простоквашино 9% классический | 157 | 16 | 9 | 3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожок Простоквашино | Молочные продукты | — | 98 | 7.6 | 1.9 | 12.7 |
| Гречка с говядиной без соли | Крупы и каши | ≈ 98% | 100 | 7.4 | 1.9 | 13.2 |
| Крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 97 | 6.5 | 2.1 | 13 |
| Соевый соус классический | Бакалея | ≈ 98% | 97 | 8 | 1.4 | 13 |
| Капучино из coffee like на обезжиренном молоке (300 мл) | Напитки | ≈ 97% | 96 | 8 | 1.4 | 13.1 |
| Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная | Мясо | ≈ 97% | 101 | 6.8 | 2.2 | 12.2 |
| Творожная запеканка с бананом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 97 | 8.7 | 1.4 | 12.9 |
| бокон пшенично-ржаной | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 97 | 7.2 | 1.1 | 14.5 |
| Творожно- банановый десерт | Сладости | ≈ 96% | 100 | 9.6 | 1.6 | 12.2 |
| Тушеная красная фасоль | Бобовые | ≈ 96% | 97 | 5.7 | 2.5 | 13.3 |
| Макароны с тушенкой | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 97 | 4.7 | 2.7 | 14.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожок Простоквашино | — | 98 | 7.6 | 1.9 | 12.7 |
| Творожок персик | ≈ 100% | 98 | 7.6 | 1.9 | 12.7 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI | ≈ 98% | 94 | 7.1 | 1.8 | 11.6 |
| Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI | ≈ 97% | 93 | 7.2 | 1.7 | 11.6 |
| Йогурт греческий 1,5% жирности, лимонный, CHOBANI | ≈ 95% | 92 | 7.8 | 1.5 | 11.4 |
| Йогурт Савушкин TEOS греческий Вишня 2% | ≈ 95% | 91 | 7 | 2 | 11.3 |
| Йогурт Савушкин TEOS греческий Злаки с клетчаткой льна 2% | ≈ 95% | 91 | 7 | 2 | 11.3 |
| Йогурт Савушкин TEOS греческий Клубника 2% | ≈ 95% | 91 | 7 | 2 | 11.3 |
| Йогурт Савушкин TEOS греческий Черника 2% | ≈ 95% | 91 | 7 | 2 | 11.3 |
| Йогурт Lactica греческий двухслойный с малиной 3% | ≈ 95% | 99 | 6 | 3 | 12 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI | ≈ 94% | 93 | 8.3 | 1.8 | 10.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов