Русское море · Рыба и морепродукты
Семга слабосоленая
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки23 г44%
Жиры13 г56%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семга слабосоленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 42 | 4.6 | 2.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 315 | 34.5 | 19.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 231 | 25.3 | 14.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семга слабосоленая | Рыба и морепродукты | — | 210 | 23 | 13 | 0 |
| Куриная ветчина | Мясо | ≈ 100% | 210 | 23 | 13 | 0.4 |
| Рулет Куриный копчено-вареный | Птица | ≈ 100% | 210 | 23 | 13 | 0.4 |
| Сыр Качокавалло | Молочные продукты | ≈ 99% | 209 | 22.6 | 13.1 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 97% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 95% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Жульен | Овощи | ≈ 94% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 93% | 212 | 20 | 9 | 5 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 92% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семга слабосоленая | — | 210 | 23 | 13 | 0 |
| консеры рыбные семга | ≈ 100% | 210 | 20 | 11 | 0 |
| Семга (консервы) | ≈ 100% | 210 | 20 | 11 | 0 |
| Семга натуральная кусочки | ≈ 100% | 210 | 20 | 11 | 0 |
| лосось малосолёный | ≈ 99% | 209 | 23 | 13 | 0 |
| Лосось семга жирные соленые | ≈ 99% | 209 | 23 | 13 | 0 |
| Лосось слабосолёный атлантический | ≈ 99% | 209 | 23 | 13 | 0 |
| Лосось соленный | ≈ 99% | 209 | 23 | 13 | 0 |
| сардина иваси копчёная | ≈ 99% | 210 | 22 | 13 | 0 |
| Сёмга малосолёная филе | ≈ 99% | 209 | 23 | 13 | 0 |
| Семга филе | ≈ 99% | 209 | 23 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов