Lucky days · Крупы и каши
Мюсли
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки9 г11%
Жиры2 г6%
Углеводы65 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 116 | 3.6 | 0.8 | 26 |
| Порция | 30 г | 87 | 2.7 | 0.6 | 19.5 |
| Миска | 200 г | 580 | 18 | 4 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 435 | 13.5 | 3 | 97.5 |
| Кулак | 180 г | 522 | 16.2 | 3.6 | 117 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли | Крупы и каши | — | 290 | 9 | 2 | 65 |
| хлебцы бородинские | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 290 | 8.5 | 1.5 | 60.5 |
| Вафельный лист | Сладости | ≈ 99% | 290 | 11 | 1.5 | 64 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 99% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 99% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 99% | 290 | 9 | 2 | 60 |
| Maggi доя макарон | Бакалея | ≈ 99% | 289 | 8.4 | 2.2 | 56 |
| Кофейный напиток Здоровье | Напитки | ≈ 98% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Макароны экстра с куркумой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 287 | 9 | 1 | 60.5 |
| курага | Орехи и семена | ≈ 96% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли | — | 290 | 9 | 2 | 65 |
| Мюсли Тропический микс | ≈ 100% | 290 | 9 | 2 | 65 |
| Каша кукурузная на воде | ≈ 98% | 292 | 8 | 1.6 | 63.8 |
| Хлопья пшеничные | ≈ 98% | 290 | 11.2 | 2.1 | 55.2 |
| ячменный напиток селиванов | ≈ 98% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| Геркулес крупа | ≈ 97% | 290 | 11 | 1 | 49 |
| Гречка с грибами по моностырски | ≈ 97% | 289 | 5.6 | 3.3 | 55 |
| полба | ≈ 97% | 290 | 11.5 | 2 | 55.1 |
| Полба цельнозерновая | ≈ 97% | 290 | 11.5 | 2 | 55.1 |
| Рис Жасмин по-тайски | ≈ 97% | 290 | 5.5 | 1.1 | 64 |
| Рис Жасмин по-тайски в соусе Сладкий чили | ≈ 97% | 290 | 5.5 | 1 | 63 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов