Крупы и каши
Каша кукурузная на воде
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
292ккал · 100 г
Белки8 г11%
Жиры1.6 г5%
Углеводы63.8 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша кукурузная на воде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 526 | 14.4 | 2.88 | 115 |
| Ст. ложка | 20 г | 58.4 | 1.6 | 0.32 | 12.8 |
| Ч. ложка | 7 г | 20.4 | 0.56 | 0.11 | 4.47 |
| Порция | 210 г | 613 | 16.8 | 3.36 | 134 |
| Ладонь | 150 г | 438 | 12 | 2.4 | 95.7 |
| Кулак | 180 г | 526 | 14.4 | 2.88 | 115 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 292 ккал | 292 ккал | 15% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 63.8 г | 63.8 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша кукурузная на воде | Крупы и каши | — | 292 | 8 | 1.6 | 63.8 |
| Хлебцы тонкие из бурого риса Dr.Korner | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 292 | 7.5 | 2 | 61 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 9 | 2 | 60 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Пита постная | Сладости | ≈ 97% | 294 | 9.4 | 1.9 | 59.7 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 97% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
| солод житний | Бакалея | ≈ 97% | 294 | 8.8 | 2 | 53.9 |
| Цикорий растворимый жидкий Здоровье | Напитки | ≈ 97% | 290 | 8.9 | 0.1 | 63.3 |
| Шиитаке, грибы сушеные | Овощи | ≈ 97% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| Курага сушеная | Орехи и семена | ≈ 96% | 291 | 4.6 | 0.5 | 67.2 |
| Макароны экстра с куркумой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 287 | 9 | 1 | 60.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша кукурузная на воде | — | 292 | 8 | 1.6 | 63.8 |
| Кускус | ≈ 98% | 293 | 10.1 | 1 | 62 |
| Мюсли | ≈ 98% | 290 | 9 | 2 | 65 |
| Мюсли Тропический микс | ≈ 98% | 290 | 9 | 2 | 65 |
| Рисовая каша на молоке с сахаром и маслом | ≈ 98% | 293 | 6.2 | 2.3 | 61.9 |
| крупа древняя | ≈ 97% | 296 | 7.7 | 1.8 | 53.2 |
| Рис Жасмин по-тайски | ≈ 97% | 290 | 5.5 | 1.1 | 64 |
| Рис Жасмин по-тайски в соусе Сладкий чили | ≈ 97% | 290 | 5.5 | 1 | 63 |
| каша арнаутка | ≈ 96% | 294 | 10.8 | 2 | 57.5 |
| Мюсли прессованные брусника и яблоко | ≈ 96% | 292 | 7 | 4 | 57 |
| ячменный напиток селиванов | ≈ 96% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов