Курага сушеная
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курага сушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 43.7 | 0.69 | 0.08 | 10.1 |
| Горсть | 30 г | 87.3 | 1.38 | 0.15 | 20.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 291 ккал | 291 ккал | 15% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 67.2 г | 67.2 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курага сушеная | Орехи и семена | — | 291 | 4.6 | 0.5 | 67.2 |
| Абрикос сушенный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| мини хлебцы рисовые яблоко груша | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 290 | 5 | 1 | 66 |
| Ликёр Kahlua | Напитки | ≈ 98% | 291 | 0.6 | 0.7 | 41.7 |
| Рис Жасмин по-тайски в соусе Сладкий чили | Крупы и каши | ≈ 98% | 290 | 5.5 | 1 | 63 |
| Фруктовый батончик Пикки банан | Сладости | ≈ 98% | 292 | 2.8 | 0.8 | 71.6 |
| slim bite малина | Снеки | ≈ 98% | 292 | 2.1 | 0.7 | 70.5 |
| Смесь итальянская для соуса | Бакалея | ≈ 97% | 290 | 1.7 | 1.8 | 65 |
| Аурикулярия уховидная, сушеная | Овощи | ≈ 96% | 298 | 4.8 | 0.4 | 81 |
| Макароны гречнево-рисовые | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 298 | 7.5 | 0.2 | 74.6 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 95% | 290 | 9 | 2 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курага сушеная | — | 291 | 4.6 | 0.5 | 67.2 |
| курага | ≈ 99% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Курага | ≈ 99% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Курага | ≈ 99% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Финики королевские сушеные Кармель | ≈ 99% | 291 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Изюм темный Фруктно и орешно | ≈ 98% | 290 | 2.5 | 0.4 | 70 |
| финики | ≈ 98% | 293 | 2.7 | 1 | 73 |
| Финики Музаффати "Диана" | ≈ 98% | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Финики с косточкой | ≈ 98% | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Финики с косточкой Ritmix | ≈ 98% | 290 | 3.5 | 0.2 | 68 |
| Финики Шейх | ≈ 98% | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов