Первым делом · Орехи и семена
Курага
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки5.3 г7%
Жиры0.5 г2%
Углеводы66 г91%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курага». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 43.5 | 0.8 | 0.08 | 9.9 |
| Горсть | 30 г | 87 | 1.59 | 0.15 | 19.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 66 г | 66 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
30низкий
Гликемическая нагрузка
19.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курага | Орехи и семена | — | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикос сушенный | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| мини хлебцы рисовые яблоко груша | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 290 | 5 | 1 | 66 |
| Рис Жасмин по-тайски в соусе Сладкий чили | Крупы и каши | ≈ 99% | 290 | 5.5 | 1 | 63 |
| гоголь-моголь | Сладости | ≈ 98% | 289 | 3.8 | 0 | 69 |
| Смесь итальянская для соуса | Бакалея | ≈ 98% | 290 | 1.7 | 1.8 | 65 |
| Цикорий растворимый жидкий Здоровье | Напитки | ≈ 98% | 290 | 8.9 | 0.1 | 63.3 |
| slim bite малина | Снеки | ≈ 97% | 292 | 2.1 | 0.7 | 70.5 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 96% | 290 | 9 | 2 | 60 |
| Макароны экстра с куркумой | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 287 | 9 | 1 | 60.5 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курага | — | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| курага | ≈ 100% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Курага | ≈ 100% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Курага сушеная | ≈ 99% | 291 | 4.6 | 0.5 | 67.2 |
| Изюм темный Фруктно и орешно | ≈ 98% | 290 | 2.5 | 0.4 | 70 |
| Финики королевские сушеные Кармель | ≈ 98% | 291 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Финики с косточкой Ritmix | ≈ 98% | 290 | 3.5 | 0.2 | 68 |
| Финики 200г | ≈ 97% | 290 | 2 | 0 | 70 |
| Финики с косточкой | ≈ 97% | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Чернослив | ≈ 97% | 290 | 2.2 | 0.1 | 69.9 |
| Чернослив | ≈ 97% | 285 | 5.3 | 0.6 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов