Гречка с грибами по моностырски
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречка с грибами по моностырски». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 607 | 11.8 | 6.93 | 116 |
| Ст. ложка | 25 г | 72.3 | 1.4 | 0.83 | 13.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 23.1 | 0.45 | 0.26 | 4.4 |
| Порция | 210 г | 607 | 11.8 | 6.93 | 116 |
| Ладонь | 150 г | 434 | 8.4 | 4.95 | 82.5 |
| Кулак | 180 г | 520 | 10.1 | 5.94 | 99 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 289 ккал | 289 ккал | 14% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 55 г | 55 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречка с грибами по моностырски | Крупы и каши | — | 289 | 5.6 | 3.3 | 55 |
| «Главпродукт», молоко сгущенное с миндалём, 270 г | Бакалея | ≈ 99% | 289 | 5 | 3.7 | 59 |
| Плюшка с маком | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 289 | 7.6 | 3.3 | 57 |
| Русский бисквит | Сладости | ≈ 99% | 290 | 4.7 | 4 | 59 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 98% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 289 | 11.3 | 2.1 | 55.7 |
| снэк power disc | Снеки | ≈ 97% | 288 | 2.8 | 3.6 | 59.6 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 97% | 290 | 9 | 2 | 60 |
| Фруктово-ореховый снек | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 288 | 2.8 | 3.6 | 59.6 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 97% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречка с грибами по моностырски | — | 289 | 5.6 | 3.3 | 55 |
| Зерно продовольственное, ячмень | ≈ 97% | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
| Мюсли | ≈ 97% | 290 | 9 | 2 | 65 |
| Мюсли прессованные брусника и яблоко | ≈ 97% | 292 | 7 | 4 | 57 |
| Мюсли Тропический микс | ≈ 97% | 290 | 9 | 2 | 65 |
| ячменный напиток селиванов | ≈ 97% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| Ячмень, зерно цельное необработанное | ≈ 97% | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
| Каша овсяная | ≈ 96% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| каша овсяная с клубникой | ≈ 96% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| ржаные хлопья (не требующие варки) | ≈ 96% | 287 | 9.9 | 2.2 | 55.5 |
| Хлопья пшеничные | ≈ 96% | 290 | 11.2 | 2.1 | 55.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов