МакСтори · Макароны и гарниры
Макароны
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
352ккал · 100 г
Белки12.5 г14%
Жиры1 г3%
Углеводы72 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 669 | 23.8 | 1.9 | 137 |
| Порция | 210 г | 739 | 26.3 | 2.1 | 151 |
| Горсть сухих | 50 г | 176 | 6.25 | 0.5 | 36 |
| Ладонь | 150 г | 528 | 18.8 | 1.5 | 108 |
| Кулак | 180 г | 634 | 22.5 | 1.8 | 130 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 352 ккал | 18% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
34.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны | Макароны и гарниры | — | 352 | 12.5 | 1 | 72 |
| батончик "Южный" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 352 | 11.2 | 1.2 | 74.2 |
| булгур сухой | Крупы и каши | ≈ 99% | 352 | 14.2 | 1.1 | 69.1 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | Напитки | ≈ 99% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
| Лазанья листы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
| пряник заварной вкусвилл | Сладости | ≈ 98% | 352 | 9.9 | 1.1 | 75.7 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 98% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 98% | 350 | 14 | 1 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны | — | 352 | 12.5 | 1 | 72 |
| макароны гнёзда | ≈ 100% | 352 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
| Спагетти "Levante" | ≈ 100% | 352 | 12.5 | 1.3 | 72 |
| вермишель ла паста | ≈ 99% | 351 | 11.7 | 1 | 72.3 |
| Гребешки с йодом | ≈ 99% | 352 | 13.9 | 1.1 | 71.5 |
| Лапша | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Макароны без яйца Genuss Pur | ≈ 99% | 352 | 12 | 1.5 | 71 |
| Макароны спираль "Eliche" (Италия) | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Паста фузилли | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| ракушки "три злака" целнозерновые | ≈ 99% | 352 | 11.7 | 1 | 74 |
| Спагетти LaPasta | ≈ 99% | 352 | 11 | 1.1 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов