капуста,кабачок,стручковая фасоль, морковь · Овощи
Тушеные овощи
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки2 г14%
Жиры2 г31%
Углеводы8 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тушеные овощи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 90 | 3 | 3 | 12 |
| Ладонь | 120 г | 72 | 2.4 | 2.4 | 9.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тушеные овощи | Овощи | — | 60 | 2 | 2 | 8 |
| Чай черный | Напитки | ≈ 100% | 60 | 2 | 2 | 8 |
| Винегрет с гранатовым соусом Кинто и подс.масле | Готовые_блюда | ≈ 99% | 60 | 1.6 | 2.1 | 8.7 |
| Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре | Бакалея | ≈ 98% | 59 | 2.2 | 2.1 | 7.8 |
| Пшеничная каша на молоке и воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 61 | 2.4 | 2.2 | 8.1 |
| кефир с бананом и ягодой | Сладости | ≈ 97% | 58 | 2.6 | 2 | 7.4 |
| Мороженое Клубничный десерт | Мороженое | ≈ 97% | 57 | 1.5 | 1.8 | 7.7 |
| Яблоко запеченое МОЁ | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 65 | 3.2 | 2.9 | 11.8 |
| горох печенный с овощами | Бобовые | ≈ 96% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| Молоко Soya Banana | Молочные продукты | ≈ 96% | 58 | 3 | 1.8 | 7.3 |
| Капуста тушеная с говяжьим фаршем | Мясо | ≈ 94% | 50 | 1.8 | 1.6 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тушеные овощи | — | 60 | 2 | 2 | 8 |
| Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный | ≈ 99% | 59 | 2.1 | 1.9 | 8 |
| Баклажаны тушеные с помидором | ≈ 98% | 57 | 1.7 | 2 | 8 |
| Овощи для жарки греческие | ≈ 98% | 59 | 1.6 | 1.8 | 8.1 |
| морковь по корейски | ≈ 97% | 62 | 1.8 | 2.2 | 9.6 |
| горошек запеченный с овощами консервы | ≈ 96% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| горошек печеный с овощами | ≈ 96% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| грибная икра | ≈ 96% | 62 | 2.1 | 1.8 | 9.4 |
| закуска овощная острая из моркови | ≈ 96% | 57 | 1.3 | 2.1 | 7.9 |
| Картофель тушеный с моховиками | ≈ 96% | 63 | 2 | 1.9 | 9.3 |
| Овощи для жарки Hortex с укропом | ≈ 96% | 61 | 2.2 | 1.5 | 8.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов