Овощи
горошек запеченный с овощами консервы
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки2.5 г17%
Жиры1.5 г23%
Углеводы9 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горошек запеченный с овощами консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 87 | 3.63 | 2.17 | 13.1 |
| Ст. ложка | 20 г | 12 | 0.5 | 0.3 | 1.8 |
| Порция | 150 г | 90 | 3.75 | 2.25 | 13.5 |
| Ладонь | 120 г | 72 | 3 | 1.8 | 10.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горошек запеченный с овощами консервы | Овощи | — | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| горох печенный с овощами | Бобовые | ≈ 100% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| Молочный кофейный напиток Starbucks Macchiato Caramel | Напитки | ≈ 99% | 61 | 2.7 | 1.6 | 9 |
| Сливки 1,4% жирности, с молоком | Молочные продукты | ≈ 99% | 59 | 2.6 | 1.4 | 9 |
| Детское питание, Каша, с яйцами, пюре | Бакалея | ≈ 98% | 58 | 2.2 | 1.5 | 8 |
| овсянка | Крупы и каши | ≈ 98% | 60 | 2.6 | 1.7 | 8.6 |
| Сарада Тако беби | Готовые_блюда | ≈ 98% | 60 | 3 | 1.4 | 8.6 |
| кабачковые кексы | Сладости | ≈ 96% | 58 | 2.9 | 1.1 | 9.5 |
| Клубника с молоком | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 63 | 2.3 | 1.2 | 10.5 |
| Напиток Кофе Капучино KFC 300 мл | Фастфуд | ≈ 95% | 60 | 1.8 | 1.1 | 10.6 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 60 | 3 | 1 | 12 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горошек запеченный с овощами консервы | — | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| горошек печеный с овощами | ≈ 100% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| Горошек печёный с овощами | ≈ 99% | 60 | 3 | 1.5 | 9 |
| Овощи для жарки Hortex с укропом | ≈ 99% | 61 | 2.2 | 1.5 | 8.4 |
| овощи для жарки по-белорусски | ≈ 98% | 62 | 2.1 | 1.5 | 8.9 |
| Овощи для жарки по-белорусски | ≈ 98% | 62 | 2.1 | 1.5 | 8.9 |
| Овощи на сковороде | ≈ 98% | 60 | 2.1 | 1.2 | 8.9 |
| овощная смесь стир фрай | ≈ 98% | 60 | 2.1 | 1.2 | 8.9 |
| баклаж и картофель | ≈ 97% | 60 | 1.6 | 1.6 | 9.8 |
| грибная икра | ≈ 97% | 62 | 2.1 | 1.8 | 9.4 |
| Картофель в овощах с грибами | ≈ 97% | 65 | 2.5 | 1.7 | 9.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов