Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 70.8 | 2.52 | 2.28 | 9.6 |
| Ломтик | 15 г | 8.85 | 0.32 | 0.28 | 1.2 |
| Порция | 150 г | 88.5 | 3.15 | 2.85 | 12 |
| Ладонь | 120 г | 70.8 | 2.52 | 2.28 | 9.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 59 ккал | 59 ккал | 3% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.9% |
| РР · НЭ | 1.21 мг | 6% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.5% |
| А · РЭ | 49 мкг | 5.4% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.1% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный | Овощи | — | 59 | 2.1 | 1.9 | 8 |
| Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 59 | 2.2 | 2.1 | 7.8 |
| Суп молочный с макаронами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 58 | 2.2 | 1.9 | 7.9 |
| Чай черный | Напитки | ≈ 99% | 60 | 2 | 2 | 8 |
| Овсяная каша молоко/вода 50/50 | Крупы и каши | ≈ 98% | 59 | 2.6 | 2 | 7.7 |
| кефир с бананом и ягодой | Сладости | ≈ 97% | 58 | 2.6 | 2 | 7.4 |
| Молоко Soya Banana | Молочные продукты | ≈ 97% | 58 | 3 | 1.8 | 7.3 |
| Мороженое Клубничный десерт | Мороженое | ≈ 97% | 57 | 1.5 | 1.8 | 7.7 |
| горох печенный с овощами | Бобовые | ≈ 96% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| Яблоко запеченое МОЁ | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 65 | 3.2 | 2.9 | 11.8 |
| Капуста тушеная с говяжьим фаршем | Мясо | ≈ 95% | 50 | 1.8 | 1.6 | 6.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный | — | 59 | 2.1 | 1.9 | 8 |
| Тушеные овощи | ≈ 99% | 60 | 2 | 2 | 8 |
| Баклажаны тушеные с помидором | ≈ 98% | 57 | 1.7 | 2 | 8 |
| Овощи для жарки греческие | ≈ 98% | 59 | 1.6 | 1.8 | 8.1 |
| морковь по корейски | ≈ 97% | 62 | 1.8 | 2.2 | 9.6 |
| горошек запеченный с овощами консервы | ≈ 96% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| горошек печеный с овощами | ≈ 96% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| грибная икра | ≈ 96% | 62 | 2.1 | 1.8 | 9.4 |
| закуска овощная острая из моркови | ≈ 96% | 57 | 1.3 | 2.1 | 7.9 |
| Овощи для жарки Hortex | ≈ 96% | 63 | 2.1 | 1.7 | 8.5 |
| Овощи для жарки Hortex с укропом | ≈ 96% | 61 | 2.2 | 1.5 | 8.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов